お風呂に入ったときにお腹や太ももの贅肉
どうしても目に入ってしまうし、気になりますよね。

 

お腹のお肉をつまんでみたり、揉んでみたり

 

そんなことをしているうちに
痩せたような気がしたことありませんか?

 

食事制限したりせずに、マッサージするだけで
痩せられたら簡単でいいですよね。

 

でもこれ、皮下脂肪が減っているわけではないんです。

 

揉むだけで皮下脂肪を落とすことはできません。
だけど、脂肪が燃えやすいように助ける効果はあるんですよ。

 

 

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贅肉にも種類がある?柔らかさは重要!

 

 

腹周りや太ももの贅肉って嫌ですよね。
女性は下半身が太りやすいのってどうしてでしょう

脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪の2種類
女性の下半身につきやすいのは皮下脂肪です。

運動などのダイエットで燃焼しやすいのは内臓脂肪

 

運動したときに足りなくなった糖質は
内臓脂肪から先に分解されてエネルギーに変えられます。

なので、痩せやすい脂肪なのです。

皮下脂肪は運動では落としにくい脂肪なんですよね。

 

女性は男性よりも筋肉の量が少ないので
血液や体液を送り出す力が弱いんです。

 

だから、下半身の血流やリンパの流れが悪くなりがち

リンパの流れが悪いと代謝が悪くなって
脂肪がつきやすくなってしまいます。

老廃物も溜まりやすいし、むくみも出ます。
だから、女性は下半身にお肉がつきやすいんですね。

この下半身の皮下脂肪
プニプニしていて柔らかい人が多いと思います。

この柔らかい皮下脂肪を落とすのに効果的なのはマッサージ

贅肉を揉むことで筋肉の収縮がおこって
体液を押し流す効果があります。

血流やリンパの流れが良くなると
老廃物を排出できて、むくみも改善されますね。

お腹周りのマッサージは便秘解消にも効果的

女性のお腹や太ももは便秘やむくみが
原因で太っている場合も多いです。

 

この場合は、即効性が期待できるかなって思います。
マッサージが直接、脂肪燃焼効果に繋がることはないです。

でも、新陳代謝がよくなるので、
脂肪が燃えやすい状態をキープすることができますね。

 

 


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毎日の継続が大事!まずは落ちやすい贅肉を目指そう

 

 

 

肪は柔らかい方が落ちやすいです。

でも、お腹や太ももの贅肉が硬いっていう人もいますよね。
筋肉質なのかなって良いほうに考えたりもしますが

たぶん、筋肉ではない場合が多いです。

皮下脂肪は外からの熱の影響を受けやすくて
温まりやすくて、冷えやすいです。

冷え症だと脂肪が燃えにくくなってしまうので
溜まった脂肪が硬くなって固太り状態に

それに、冷え症や運動不足で血流が悪くなると
体の代謝が悪くなって蓄えやすくなってしまうのが脂肪

リンパの流れが悪くなると老廃物も溜まります。
この老廃物、脂肪にくっつきやすい性質があるんです。

老廃物に余分な水分、そこに脂肪が加わると
セルライトになってしまいます

セルライトはできてしまうと分解しにくい
だから代謝を上げて予防するのがいちばんです。

でも、もうできちゃってるしどうしよう

そんなときはセルライトを温めるのが効果的です。
そこで、おすすめなのは入浴中のマッサージ

これなら簡単!

お風呂で温めながらマッサージをすると
血行やリンパの流れがよくなって
体の余分な水分や老廃物を押し出してくれます。

硬くなった脂肪は温かいときに取り除きやすくなるんですよ。

 

もうひとつ、入浴中がおすすめの理由があります。

運動したときや集中している時、ストレス時に出る
アドレナリンという分泌ホルモンがあります。

アドレナリンは脂肪を分解する酵素リパーゼの
働きを助ける働きがあって脂肪燃焼効果が上がるんです。

このアドレナリンがお風呂で
マッサージをすることでも分泌されます。

入浴中のマッサージでリラックスしながら
脂肪が燃える効果がアップするなんて嬉しいですね。

できてしまったセルライトも毎日お風呂で
揉んでいたら少しずつ柔らかくなりそうです。

でも、毎日続けないと代謝機能やリンパの流れは
すぐに元に戻ってしまいます。

なんでも継続するって大変ですが
少しの時間で効果があるので頑張って続けたいですね。

 

見たくもないお腹のお肉ですが..

お腹のお肉の不思議についてはこちら!

つまむだけダイエット お腹の脂肪がつまむと痛い理由と対処法

まとめ

 

 

半身太りは代謝機能やリンパの流れに関係があったんですね。

お風呂上りにすっきりした気がしたのは
むくみが原因だったからかな。

毎日続けるって大変だけど、
お風呂に入ったついでの5分位だったら
リラックスしながら頑張れそうです。

入浴中なら血行も良くなってデトックス効果も上がりそう

代謝機能も上がって成長ホルモンの分泌も多くなりそうだし、
おまけの美肌効果にも期待したいです。


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