ビタミンCの効果的な飲み方はこれでした!
体にすごくいいらしい。
いつ飲んだらいいの?
量はどう?
体にすごくいいらしい。
量はどう?
ビタミンCを効果的に飲めたら
いいなぁと思います。
効果的なビタミンCを飲む時間
ビタミンCを飲む時間は
ズバリ、
寝る時間はそれぞれバラバラかも
しれませんが ^^;
疲れを取ったり、必要なホルモンを
作ったり、頭の中を整理したりと
すごくいろんなことをやってるんですね。
働きも寝る前に取るからこそ
役に立つんですね。
間がビタミンCを飲むのに
いいそうです。
ピーク(つまり血中濃度が高い)
のがビタミンCを飲んでから
約3時間。
いうのが理想的なんだそうです。
いきたいですね。
いつの間にか寝ちゃうし、
食事の時間もバラバラだし。
それこそ病気になっちゃいそう。
(-.-;)
寝る前には飲むとか
朝食事の時は飲むとか
ペットボトルに入れてちょびちょび
飲むとか
(これって時間関係ないですね)
少しづつ整えていくのも
いいかもしれないですね。
飲むタイミングと量はどちらが大事?
ビタミンCを飲むにあたって大事なのは
時間つまりタイミング。
普通100ミリグラムも取れば
いいと言われているし、
1日1000ミリグラム。
いうジュースもあるくらい。
には、1CCの小さじがついて
ます。
です。
(ほんとは1ccは体積でmgは
重さだからイコールではないのですが…)
ビタミンCは体の中で
ずーっと取って置けないということ。
取り過ぎたら体の外に出しちゃう。
いっぺんにたくさん摂るんじゃ
なくて、
っていうこと。
寝る前がベスト。
そこから体の外に出ちゃうんだって。
から。
ポイント。
時間(つまり血中濃度)が
一番高いのがビタミンCをとって
から3時間後なんだそう。
それは難しいかも。
だから、
・朝食が終わった飲む
・そして、寝る前にも飲む
・余裕があればお昼と夜の食事後にも
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食べ物や飲み物にが
体にどんな影響を及ぼすのか
気になりますよね
例えば熱中症の時は?
是非こちらの記事で
ご確認下さい!
サプリと粉末はどちらがいい?
ビタミンCには
サプリ
粉末
と2パターンがあります。
粉末をイチイチ量って飲むなんて
苦手な人もいるでしょうね。
サプリみたいな錠剤にはビタミンC
だけじゃなくて
からです。
例えばとあるサプリの中身を
みてみると….
還元麦芽糖
コーンスターチ
レモン濃縮果汁
ビタミンC
グリセリン脂肪酸エステル
香料
微粒酸化ケイ素
甘味料(アスパルテーム、スクラロース)
ビタミンB2
これが体にどういう影響が
あるかはわかりません。
ありません。
好きではありません。
いらんでしょ。
ための糊の成分もあるはずだよー)
サプリやチュアブルタイプは
すごく便利です!!
とってもいいですよね!!
余計なものが入っていない。
必要があること。
しちゃいましょう。
(過剰にとっても体の外に出ていくからトリすぎはないですから)
最近はやりのポットに
ミネラルウォーターとビタミンCを
ちょっピリ入れて、
時間があればゴクゴク。
って思いますけど
耳より情報 オススメのビタミンC
そんなわけで
サプリタイプと
粉末タイプの
私のオススメを紹介しましょう。
楽天通販のビタミンCランキングで
1位になっているのは
お徳用ビタミンC(約3ヶ月分)
なんだかんだサプリタイプでした!
まずは、サプリタイプ
なかなかおトクですね。
ポリポリ食べれる!!
とってもいいと思います!
のでそれもメリットですね。
ビタミンCは水道水の塩素を
取り除いてしまう能力があるって。
他の使い道もあるってこと!!
です。
そんなわけで
そんなわけで今回はビタミンCの
効果的な飲み方を調べてみました。
ないのかもしれませんが、
決め込んで飲むのがいいんでしょうね。
わたしも飲んでます。
長続きのコツはあんまりこだわらない!
これですよね!
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