主婦にとって
夕方は修羅場ですよね・・・

ご飯の支度にお風呂の準備
洗濯物の取り込みと片付け
さらには寝かしつけまで
時間はあっという間に過ぎてしまい
気付くと

子どもと一緒に寝てしまっていた!!

なんてことありませんか?

特に小さな子どもがいると
お風呂でも子どもことを優先するため
お風呂に入った気がしない
ということも。

子どもを寝かしつけた後で
お風呂に入りなおす元気もない・・・

そんなときは
炭酸風呂が良いらしいです。

では,早速
炭酸風呂の何がいいのか
見ていくことにしましょう!

 

 

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炭酸風呂に入るだけ!ダイエット効果以外にも期待できる効果とは?

 

 

そもそも
ダイエットや美容,健康に良い
とされている炭酸水。

炭酸水を飲むと
炭酸による満腹感で食欲がおさえられたり
血流がよくなって代謝が上がったり
美肌になったり
便秘が解消したり
といった効果がみられます。

そのため
これらの効果を期待して
無糖の炭酸水を飲むことを習慣にしている人も
多いようです。

そして
炭酸水を飲むだけではなく

いっそ
炭酸水の中に入ってしまおう!

というのが
今,人気の炭酸風呂なのです。

炭酸水を飲むと
いろいろ良いことがあることはわかったけど
炭酸水の中に入っても本当に良い効果があるの?!
って,思いませんか?

もちろん
炭酸水を飲むことと炭酸水に浸かることは
違います。

ですから
炭酸風呂に入るということは
炭酸水を飲んだときと全く同じ効果がある
というわけではありません。

では
実際に
炭酸風呂の効果を見てみましょう。

炭酸風呂の効果には

◆血行の促進
◆保湿効果
◆美肌,美髪効果
◆疲労回復

などがあります。

≪血行の促進≫

炭酸には
皮膚からも体内に浸透しやすいという特徴があり
炭酸風呂に入ると
血液中の二酸化炭素濃度が上がるため
血行が良くなると言われています。

血行が促進されることによって
代謝が上がったり
むくみが解消されたり
冷え症が改善されたりするため
炭酸風呂を習慣づけると
太りやすい体質の改善が期待でき
ダイエットにつながります。

≪保湿効果≫

皮膚に浸透しやすいということは
肌の中に水分がしっかり入り
お肌の保湿にもつながっていきます。

≪美肌,美髪効果≫

炭酸の泡は
皮脂汚れや古い角質などに吸着して
毛穴に詰まった老廃物や古い角質を取り除いてくれます。
そのため
肌や頭皮,髪にやさしく
ツルツル美肌,美しい髪へと導いてくれるのです。

≪疲労回復≫
もともとお風呂に入ることで
「ヒートショックプロテイン(HSP)」
というたんぱく質が増えるのですが
炭酸風呂に入ると
このHSPは普通のお風呂に入るよりも増えるようです。

HSPは増えれば増えるほど
疲労回復効果があると言われているため
日頃の疲れをとるためには
炭酸風呂がおすすめなのです。

 

 


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これなら安い!炭酸風呂の簡単な作り方

 

 

さらにうれしいのは
これらの効果が
炭酸風呂に入るだけで得られる
炭酸風呂は家でも安く簡単にできる
ということなのです。

というのも
炭酸風呂は
湯船に炭酸水1Lを入れたり
重曹大さじ2,クエン酸大さじ1を湯船に溶かしたり
することで
安く簡単に作ることができるのです。

ただし
炭酸風呂を作るときは
注意しなければいけないこともあります。

まず,重曹やクエン酸には
食品に使うものと掃除に使うものとがあります。
炭酸風呂を作る場合には
食品に使うものを使用してください。

また
炭酸風呂は
炭酸ガスの発生により
気分が悪くなることがあったり
人によっては
めまい起こしやすくなることもあります。

そのため
必要以上に重曹やクエン酸を入れないことはもちろん
しっかりと換気をすることも忘れないでください。

普段から
お風呂上りに立ちくらみを起こしやすい人や
自律神経に障害がある人などは
特に注意するようにしてください。

さらに
追い炊き機能の使用や
残り湯を洗濯に使うことは控えるようにしてください。
追い炊き機能を使うと
炭酸が抜けやすくなるだけでなく
浴槽を傷めてしまうこともあります。

また
炭酸水による洗濯は
服の生地を傷める恐れもあります。

あわせて
炭酸風呂により効果的に入るために
次のことにも気を付けましょう。

◆入浴直前に炭酸風呂を作りましょう。
時間とともに炭酸が抜けてしまいます。
直前に作ることで
より高い効果が得られることが期待されます。

◆温度を上げ過ぎないようにしましょう
温度が高くなると炭酸が抜けやすくなります。
40度以下で炭酸風呂をつくるようにしましょう。

◆10分以上浸かりましょう。
全身浴の場合は10~15分
半身浴の場合は20~30分
浸かるとよいとされています。
のぼせそうな場合は
間で体を洗うなどするのもいいかもしれません。

 

お風呂でのダイエットに関しては

こちらの記事もご覧ください❕

大人の美活はこれ!水素水のお風呂でダイエット&アンチエイジング

 

まとめ

 

 

飲むだけでなく
浸かるだけでも
さまざまな効果が期待できる炭酸水。
そのすごさは
病気の予防や改善にも効果がある
と医療現場でも注目されるほど。

これは話題なるはずですよね。

また
炭酸風呂には
湯船の湯垢や排水溝のぬめりが付きにくくなり
お風呂掃除がしやすくなる
という効果もあるようです。
これはうれしいおまけですね。

忙しい主婦の疲れを癒し
ダイエットや美容,健康に良いだけでなく
掃除の手間軽減にも役立つ炭酸風呂。
これはぜひとも試してみたいですね。

注意事項を守って
快適な炭酸風呂生活を満喫しましょう。

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