白髪が生えてきたら

抜いてしまっていませんか?

 

若い女性のあなただから白髪が生えるなんて

原因が余計に気になりますよね。

 

また、友だちが見つけて抜いてくれた!

などナド….(そうなると余計に気になって)

 

数本だったらつい抜いてしまいますよね。

 

今回は、若い女性の場合は特に気になる

どうして白髪ができてしまうのかその原因を

見ていっちゃいましょう

 

そしてしっかり把握し
正しい予防法や改善法を行いましょう。

 

 

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白髪の原因はメラニン色素!その生成の場所は?

 

 

髪はメラニン色素

というもので色が付けられています。

 

メラニン色素には

2つ種類がありそれぞれの種類と量によって

黒色や栗色、赤色系、ブロンドなど色が異なります。

 

髪が作られる際

メラノサイトというところから作られた
メラニン色素を取り込み髪色が付きます。

 

メラノサイトの機能の低下によって

メラニン色素が作られなくなり

色が付かないまま髪が生えてしまうので

白髪になってしまいます。

 

でも詳しい原因は

よくわかっていないそうです。

 

ただ、

女性は平均35歳頃から加齢により

多くの人に白髪は生えてきます。

 

こういった

  • 加齢や遺伝
  • ストレス
  • 栄養不足
  • 生活習慣
  • そして誤ったヘアケア

 

などにより白髪になるとされています。

 

 


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白髪は抜くと増える!その根拠は?

 

 

「白髪は抜くと増える」

よく耳にしますが実は違うみたいです。

 

医学的な根拠もありません。

なぜそんなウワサが広まったかというと

白髪を一本見つけると

他にもあるんじゃないかと探し

隠れて気づいていなかった白髪を見つけた。

 

見つけるたび抜き続けてきたが

加齢により自然と白髪が増えてきた。

というようなことから

「抜くと増える」と言うような錯覚を起こし

 

こういったウワサが

広まったのではないかと思います。

 

だからと言って

抜いて良いというわけではありません。

 

髪が生えるには毛根や頭皮の環境も大事です。

無理に抜いてダメージがかかれば

メラニンが髪に取り込まれなくなる可能性も出てきます。

 

 

白髪生え始めはまだ予防ができる!必要なことは?

 

 

白髪が少ないうちはまだ白髪の進行を遅らせられる

可能性があります。

 

内面をしっかりケアしましょう。

 

・バランスの取れた食事
    体が健康になりますし、
    メラニンを作り出す際に必要な栄養素が3つあります。
    栄養素を含む食品もうまく取り入れるとより効果的です。

・ヨウ素(メラノサイトを動かすホルモンに必要な栄養素)
海藻:こんぶ、わかめ、ひじき、のりなど
魚介類:いわし、さば、かつお、たらなど

 

・チロシン(色素の原料)
    乳製品(ナチュラルチーズ・脱脂粉乳・カマンベールチーズなど)
    豆・種実類(大豆、あずき、落花生、ごまなど)
    果物(アボカド、キウイフルーツ、バナナなど)
   魚介類(いわし、かつお、さば、たらなど)

 

・銅(メラニンを作る際に必要なチロシナーゼの働きを活発にさせる)
豆・種実類(大豆、そら豆、カシューナッツ、ごまなど)
野菜類(とうがらし、とまと、かんぴょう、にんにくなど)
穀類(そば、こむぎ、こめなど)
魚介類(ホタルイカ、さくらえびなど)
果実類(ブルーベリー、バナナ、アボカドなど)

 

・適度な運動
身体を動かすことにより血行が良くなり
頭皮にも栄養がいきわたりメラノサイトが活性化されます。

 

・ストレス軽減
忙しいとなかなか難しいですが、趣味を見つけたり
ゆっくりお風呂に入るなど、少しでもゆっくりできる
自分だけの時間が作れるといいですね。
また、頭皮マッサージでリラックスするのも効果的ですよ。

 

・質の良い睡眠
メラニン色素が生成される時間は22時~2時とされています。
この間しっかり睡眠をとるとよりメラノサイトを活性化できます。

 

・紫外線対策
紫外線は髪を作る毛母細胞やメラノサイトに
大きなダメージを与えます。
防止や日傘で紫外線予防し浴びる量を抑えましょうね。

 

他にも、白髪予防のサプリやシャンプーもあるみたいです。

 

ですが、

加齢により増えていくものですので
神経質になりすぎないようにしましょうね。

 

かえってストレスに感じては逆効果です。
無理のない程度に生活に取り入れてみましょう。

 

まとめ

 

 

結果からすれば

白髪を抜くことで改善することはありません。

見つけた場合どうしたらよいかというと

 

根本(ネモト)から切る、

または白髪染めをするとよいです。

 

抜いたからといって

白髪が生えなくなるわけではありません。

 

逆に、抜くことによって毛根や頭皮を

傷つけてしまいます。

 

抜くことを繰り返すと

髪が生えてこなくなってしまうことも

あるから注意しなくては….

 

なので、この記事が参考になれば

すごくうれしいです!

 


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