ブラッシングをしている途中に光るものを発見。

それが白髪だった時のショックは大きいです。

思わず抜きたくなるぅ
でも、抜くと増える?

今回は、そんな白髪がちらほら気になってきた
あなたに参考になると思います。

 

 

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白髪を抜きたい…抜いていい?

 

 

白髪を見つけたときどうしていますか?

抜く?切る?染める?

 

そんなに量が多くなければ、

抜くのが手っ取り早く見えなくできますね。

 

白髪を抜くと増える

 

 

白髪を抜くと増える

ということを聞いたことがある方も

いると思います。

 

 

結論からいえば ずばり

 

抜かないほうがいい!

 

です。

 

 

抜いてもいいんじゃない?と

思われるかもしれませんが、

 

無理に抜くと頭皮が傷ついて炎症を

起こしてしまうこともあります。

 

そうすると、髪が生えにくくなったり、

白髪のほかにも悩みが増えてしまう恐れがあります。

 

白髪を見つけたら、無理に抜かずに

根元から切ってしまいましょう。

 

 

髪を抜くと細胞が死んで生えてこなくなる

と聞きますが、1回抜いただけでは細胞は壊れません。

 

髪は毛乳頭と呼ばれる細胞がなくならない限り

生えます。

 

また、白髪はメラニンを作るメラノサイトの

機能が弱くなっていることで生えます。

 

ですから、根本的な原因を解決して、

メラニンをしっかり作れるようにならないと

また白髪は生えてきてしまいます。

 

 

白髪ができる原因について

 

髪は作られたとき、もともと白髪のように

白い色をしています。

 

毛根の一番奥にメラノサイトという

メラニン色素を作る細胞があります。

 

このメラニンが髪に混じっていくことで

色がつくというのです。

 

メラニンは聞いたことがあると思います。

よく、日焼けで肌を黒くしてしまう作用があるものです。

 

 

ちなみに、メラニンには2種類あって、

ユーメラニン(黒色メラニン)と

フェオメラニン(黄色メラニン)です。

 

日本人はこのユーメラニンが多いので髪が黒いのです。

 

髪は最初から黒い色をしているわけでは

ないのに驚きですね。

 

このメラノサイトが何らかの原因で

メラニンを作らなくなると

髪に色のついていない白髪が生えるというのです。

 

その原因は

 

  • ストレス
  • 生活習慣
  • 睡眠不足

 

と言われています。

 

過度なダイエットで食生活が乱れ、

栄養バランスが偏っていたり、

残業続きでしっかり睡眠がとれていない。

ストレスで疲れ切っている…

 

心当たりはあるでしょうか。

 

また血行が悪いと、栄養が毛根まで

届きにくいです。

 

シャンプーのとき、気になったとき、

軽く頭皮をマッサージしてみるのもいいでしょう。

 

 


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白髪を防止する食べ物は?

 

 

 

白髪が生えるのには、メラノサイトの働きが

関係していることが分かりました。

 

そのメラノサイトの働きを活発にするには、

栄養のとれた食事が必要です。

そこで気にしてみたいのが、

 

  • 良質なたんぱく質

 

髪はその8割がたんぱく質からできています。

ツヤがある健康な髪を作るために必要な成分です。

 

たんぱく質を含む食材

肉、魚、卵、豆など

 

  • ヨード(ヨウ素)

メラノサイトの働きを促す成分です。

また、細胞の成長や代謝をよくします。

 

多く含む食品

コンブ、ワカメ、ヒジキなどの海藻類

 

メラノサイトがメラニンを作るために

チロシナーゼという酵素が必要となります。

そのチロシナーゼの働きに効くミネラルです。

 

体内で作ることができないので食事から

しっかり摂取しましょう。

 

銅を含む食品

牛肉、豚肉、レバー

いか、えび、大豆など。

 

 

  • チロシン

あまり聞いたことのない成分だと思います。

チロシンはメラニン色素のもとです。

 

チロシナーゼが働いてメラニンを作ろうとしても、

材料となるチロシンが少なければ意味がありません。

 

  チロシンを含む食べ物

  プロセスチーズ、ヨーグルト、

脱脂粉乳などの乳製品

 

 

逆に油っぽい食べ物や塩分、糖分の多いものなどは、

白髪の原因となってしまうので

バランスのよい食事を心がけましょう。

 

 

まとめ

 

 

年齢があがると気になってくる白髪。

白髪ができるメカニズムと、

食べ物で予防できることも分かりました。

 

栄養のある食べ物を食べて健康的な生活を送り、
白髪を増やさないようにしましょう。

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