サラダチキン ダイエットを
始めたい!

サラダチキンはコンビニで
買えるから長続きしそうだし。
でも一日何個食べればいい?とか
思いますよね。
失敗と成功のパターンをみつつ
効果的な方法を考えてみます。

 

 

スポンサーリンク

 

 

 

 

サラダチキン ダイエット 失敗するパターン!

ダイエットで失敗するパターンは、

◆サラダチキンにこだわりすぎること

たまぁにならいいですけど、
サラダチキンを毎日となると結構大変!
もともとタンパクなボソボソっとした
むね肉です。
いくら味付してあるとはいえ
そう長続きするものではありませぬ。
レシピがあるとはいえ、
基本は
・そのままスライスしてサラダ
・フライパンやオーブンで焼いて
あとは、
ドレッシングをかけるとかとか
チーズやソースやカレー粉をかける
みたいな感じ。
(かけるもの注意しないとそれこそ
 ダイエットも台なしになるからね)
もともと味がたんぱくだから
なにかとの合わせ技が必要だよね
ほんとうは、何もつけないで
というのがいいのかもしれないけど。
とにかく
よっぽどの決意と根性がなければ
そうは続かない….でしょ….
ということ。
これが失敗するパターン
サラダチキン自体は美味しいし、
カロリーも低いというのが
このダイエットのポイント
食べると結構、満腹感もあって、
サラダチキンをうまくとりいれた生活であれば
カロリーを減らしていけば
サラダチキン ダイエットも失敗しないかも
なんでもそうですが、
いくらサラダチキンがダイエットに
いいといっても
そればっかり食べてたら
それこそ、チキンになっちゃうかもですよ?
ものごと、ほどほどに!
というのが大事だと思いますよ。

サラダチキン ダイエット 成功するパターン!

 

 
 
じゃ、次は成功するパターン!
まずは、やっぱり1か月くらはがんばる
気持ちが大事かなぁ
だって、
1ヶ月コンビニでサラダチキンを買い続けるって
結構、勇気いりますからね。
あとは、こだわりすぎない。
もちろん、
必要以上のカロリーや栄養を取りすぎないのは大事。
だけど、毎朝 毎昼 毎晩
今回は何カロリー 今日は何カロリーって
疲れるでしょ。
(疲れたらドカ食いしたりしたら意味ないし)
だから、細かい数字にこだわらないのが
大事大事。
楽しみながらやるのがいいよね。
そして、何よりも基本を押さえる。
基本は今までお肉を使っていたところを
サラダチキンに替えてみるということ。
だと思います。
サラダチキンダイエットの方法って
最近流行りだし、ネットにもいろいろ
書いてありますよね。
人ってそれぞれ体調とか様々ちがう。
だから、その方法がそのまま合うとは
限らない。
そもそも、普通に食事をしていたら
ダイエットする必要もないはずですもんね。
だから、普段よりはサラダチキンを
ちょっと多めに使うようにするみたいな
気持ちで始めればいいと思いますよ。
 
できれば美味しく食べてダイエットしたい!
おからもおすすめですよ!
 

おからをそのまま食べるおすすめ簡単レシピ ダイエットや美容に!

サラダチキン ダイエット 方法

サラダチキン 一日何個?みたいに
いったい、どれくらいサラダチキンを
食べればいいのか
女性だと半分でもいいそうです。
半分といってもみため結構な量だし
普通120グラムくらいだから60グラム
くらい。
それを毎日というとかなり大変
(逆に足らない足らないって人もいるみたい)
あとは
どうサラダチキンのダイエットレシピをアレンジできるか
がポイントになりますね。
さっきも、
切るか焼くかどっちか?
みたいなことを言いましたけど。
あとは、何かにまぜるくらいでしょうね。
参考になるのが
サラダチキン 効果絶大ダイエット
という本。

なんと97レシピもあるそうです。
見ているだけでも痩せそう。
それはそれとして、やっぱり一番なのは
王道ともいえるサラダにチキンを入れる。
そもそも、サラダ用チキンだから
サラダチキンですもんね。
サラダといってもそこにかけるドレッシングとか
うまく使っていきたいですね。
あとは、クックパッドをみれば
それこそたくさんたくさんレシピがあるので
それを参考にしたらいいと思います。

ダイエットのポイント

それはともかくとして
サラダチキン ダイエットを成功させるために
ポイントを見てみましょう。

ポイントその1 カロリーが低い

サラダチキンは約120グラムで
カロリーが100キロカロリー

そう、他のお肉と比べると格段とカロリーが
低いんですね。
そして、何よりも脂分が少ない
だから、普段のお肉料理にうまく
サラダチキンを取り入れていけば
ダイエットに役立つというのが
サラダチキンダイエット。
もちろん、
いくらカロリーや脂肪分が少いといって、
サラダチキンばっかり食べ過ぎるのは
どうかと思いますけど。
ちなみに、女性だったら1日半分でも
いいらしいです。

ポイントその2 美味しい

もともと、胸肉つまり
羽ばたくために使う筋肉。
だからなのかもともと、パサパサしてる
そこをうまく調理して(蒸して)
美味しく仕上げて
サラダに合うようにしたのが
サラダチキン。
マズイわけがないのです!
(もちろん、好みによりますけど)
ポイントその3 栄養が豊富
なんと、
・疲労回復に効果があるかもというイミダペプチド
・アンチエイジングに役立つビタミンAとB
が含まれているという研究成果があるそうです。
そんなことで、サラダチキンを食べる量を
増やしていくことでいいことがあるかも?
しれませんね。
 
 
 
 

おわりに

サラダチキン食べ過ぎて太った!
ってことはあんまりないとは
思いますけど
今流行りのサラダチキン ダイエット
うまくアレンジすればいろいろ
使えるんじゃないかと思います。
今は、タンドリーチキン味とか
いろいろ美味しそうな味も出ているので
楽しくサラダチキンを味わえますね。

スポンサーリンク