トマトジュース、大好き。

オリーブオイルも大好き。

 

その2つをあわせると

ダイエットにすごい効果があると

調べているあなたは大正解!

 

オリーブオイルも

トマトジュースも

 

そお、それぞれ、すごく体にいい

 

そしてなんと

この2つが合わさると

ダイエットにすごい効果が!

 

いつまでも若いと思っていたけど

気付けば20代もおしまい。

最近、なんとなく

ふっくらしてきたような気もする・・・

 

そんなあなた、

ぜひ

オリーブオイルとトマトジュースとのダイエット効果を

CHECKしてみましょう。

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オリーブオイルとトマトジュースとのダイエット効果とは

 

 

オリーブオイルを飲む!

 

なんて話題もあるくらいの

オリーブオイルの力は体にとっても

あなどれないところ。

 

トマトジュースは、どうみても

体によそさそう。

 

トマトジュースの力をオリーブオイルが

パワーアップしてくれるんだそうです。

 

そもそも

豊富な栄養成分と

強い抗酸化作用をもつトマト。

 

血糖値の上昇を防いだり

ガンや動脈硬化などを予防する効果が高い

ことでも知られています。

 

そして

それらの効果は

生のトマトよりも

 

栄養が凝縮されているトマトジュースや

加熱調理をしたトマトの方が

高いと言われています。

 

 

そこにオリーブオイルを加えると

もっといいことがあるようです。

 

トマトの赤い色素には

強い抗酸化作用を持つ

リコピン

が含まれています。

 

このリコピンには

抗酸化作用による

アンチエイジングのほかに

 

◆代謝促進

◆美肌効果

◆健康効果

 

などの効果もあり

 

中でも

代謝促進は

ダイエットにつながることが期待できる

と言えます。

 

こう聞くと

 

とにかくリコピンを摂取したい!

何か効率よくリコピンを摂取する方法はないの?

 

って、思いますよね。

 

そこで

登場するのが

オリーブオイルなのです。

 

オリーブオイルを加えると

体内へのリコピン吸収率がさらにアップする

ということがわかっています。

 

また、リコピンそのものも

加熱することで吸収力が上がるそうです。

 

 

そのため最近では

温めたトマトジュースに

オリーブオイルを加えて飲む

 

ホットトマトジュースなるものが

話題となっています。

 

このオリーブオイルを加えたホットトマトジュースには

リコピン効果の倍増だけでなく

次のような効果も期待できます。

 

◆食べ過ぎ防止

濃厚なトマトジュースが

満腹感を与えるため

食べ過ぎ防止に役立ちます。

 

しかも

トマトジュースは低カロリーなので

うれしさ2倍です。

 

◆便秘解消

食物繊維が豊富なトマトジュース。

温めることで

腸のはたらきが活性化されるため

便秘解消につながります。

 

オリーブオイルも便秘にいいとされているので

更に効果倍増ですよね~

 

congerdesign / Pixabay

 

◆脂肪がつきにくくなる

オリーブオイルに含まれるオレイン酸

脂質の代謝を活性化し

脂肪をつきにくくします。

 

まさに

オリーブオイルとトマトジュースのタッグは

ダイエットにぴったりのジュース

と言えるでしょう。

 


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トマトジュースとオリーブオイルダイエットは寝る前?

 

 

 

オリーブオイルとトマトジュース。

 

これがダイエットにベストな組み合わせ

であることはわかりましたが

 

ダイエット効果を期待して飲む場合

このホットトマトジュースには

 

飲むタイミングにも

ベストと言われる時間帯があるので

要チェックです。

 

その時間帯とは・・・

ズバリ

 

夜寝る前です!

 

doanme / Pixabay

なぜなら

午後10時から午前2時は

成長ホルモンが活発になると言われていて

 

寝る前に

ホットトマトジュースを飲むことで

体の代謝が上がるため

ダイエット効果が高まるようです。

 

しかし

リコピンの吸収率の面からみると

1日のうちで

最もリコピンの吸収率が高いのは

朝だそうです。

 

そのため

朝食時に

ホットトマトジュースを飲むと良い

とも言われています。

 

さらに

朝食事として

トマトジュースを飲む場合には

 

リコピンと相性の良い

牛乳と一緒にとると

カルシウムも摂取でき

なお良とされています。

 

まとめ

 

 

オリーブオイルとトマトジュースって

相性がいいんですね。

 

オリーブオイルは何にでも合うって

言われるけど。

 

トマトジュースにもって

考えていなかったです。

 

トマトには

調味料としても使える

という優れた特徴があるため

 

我が家では

ときどき

お味噌汁なんかに入れていただいています。

 

トマトを入れると

だしを入れなくても

お味噌汁がおいしくいただけて

 

さらに

トマトの栄養を

効果的に摂取することができるのです。

 

なんてすばらしい!!

ぜひ一度こちらもお試しください。

 

それにオリーブオイルを加えるって

ことですね。

 

それにしても

高いダイエット効果を期待できる

オリーブオイル&ホットトマトジュース。

試してみない手はないですね。

 

夜の成長ホルモンに期待するか

朝の吸収率に期待するか

あなたはどちら派ですか?

 

 

せっかくオリーブオイルを使うなら、

危険でない安全なオリーブオイルを使いたいですよね。

 

結構、安全でないオリーブオイルも販売されている

みたいです。

 

どうやったら安全なオリーブオイルを選ぶことができるか

この記事が参考になると思います。

オリーブオイルの危険でない本物の銘柄はこれ!知っておきたい4つの見分け方

 

 


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