パクチーと言えば、カメムシの匂い。

私のパクチー知識と言えばこんなものでした。

ですが、パクチーの効能がすごいと小耳にはさみ

調べてみたところ、びっくり(*_*;

 

女性にとってうれしい効能が、これでもかとあふれんばかりでした。

特に私が注目したのは、更年期にうってつけの成分があったことです。

 

私も経験済みですが、更年期というのは、

これという病気ではないのに、なんとなくうっとうしい日が続きます。

 

更年期障害と言われる症状になると

毎日が辛い思いで過ごさなくてはならないのです。

 

そんな私たちの強い味方になってくれそうな

パクチーについて紹介します。

期待して読んでください!

 

 

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パクチーの香りは女性ホルモンをアップさせる効果がある?

 

 

クチーには、いろいろな効能がありますが、

まずは、気になる更年期や女性みんながうれしい成分について

お話しましょう。

 

パクチーのあの匂い。

好きな人は好きだけど、苦手な人にはきつ~い匂い。

実はあの匂い成分が、女性にとっては見逃せない効能の持ち主だったのです。

 

香り(素敵な効能があるのでここからは香りといいます)成分の

リナロール・ゲラニオール・ボルネオールには、

胃腸の働きを助ける作用があり、消化促進・食欲増進が期待できます。

食べることは、ストレス解消にもなりますし、

気持ちが上向きになるための第一歩ですよね。

 

リナロールには、整腸作用もあり

パクチーに含まれているカリウムとともに

体内の老廃物を排出して、デトックス効果も高いと言われます。

 

 

リナロールとゲラニオールには、強い抗菌・殺菌作用もあります。

その働きで食中毒の予防や体臭予防としての働きに優れています。

パクチーを食べると、歯周病の予防をして口臭を抑えてくれる働きがあるのです。

ふと気になる口臭、その予防になるのはうれしいですね。

 

また、パクチーを継続して摂っていると

リナオールやゲラニオールは、体内に吸収されて

汗腺を通して香りを放ってくれるようになるそうです。

あ、カメムシの匂いではないですよ。

 

ゲラニオールは、バラの香りの成分でもあり、

リナロールもバジル・ベルガモットなどに含まれている成分ですので

いい香りなのです。

 

 

その香りは、リラックス効果もあり、

心の不安やうつな気分を鎮めて落ち着いた気分にしてくれます。

リナロールは、心を活性化する働きもあり、

リフレッシュしたいときに効果的です。

 

そして、ゲラニオールには、女性ホルモンの1つ

「エストロゲン」の分泌を促進して、

ホルモンバランスを良好にしてくれるのです!

 

エストロゲン。

聞いたことありませんか?

エストロゲンは、卵巣から分泌される女性ホルモンで

 

女性らしい体つきを作り、

肌や髪にツヤやハリを出し、

自律神経を安定させる作用があります。

 

 

エストロゲンが、更年期に急激に減少すると

自律神経が乱れて急に顔がほてったり、のぼせたり、

夜寝つけなかったりします。

 

これ以外にも、いわゆる更年期障害の症状と言われるものは、

エストロゲンなどの女性ホルモンが、

急に減ることに上手く体が対応できないことで起こる症状なのです。

 

また、骨粗しょう症や認知症のリスクも高まりますので

特に女性の健康には重要な成分だという事がよくわかりますね。

 

パクチーには、減少したエストロゲンを、補ってくれますので

更年期障害の予防のためにも、すすんで摂りたいですね。

 

 


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気になるパクチーの成分表!意外に栄養たっぷり♪

 

 

クチーには、他にも素晴らしい効能が

期待できる成分が多く含まれています。

 

  • 血液凝固作用・骨粗しょう症予防になるビタミンk
  • 免疫力アップ・抗がん効果のあるβカロテン
  • むくみや高血圧の予防になるカリウム
  • 中性脂肪・悪玉コレステロールを減少させる効果が期待できるビタミンC・E

 

そして驚いたことに、

パクチーにはカドミウムや水銀などの有害な金属や

なんと!

放射性物質まで排出するという

「キレート作用」があるといわれている

のです。

 

超デトックスですよね。

知らない間に体の中に溜まっていって

健康を害する可能性があるという有害物質を

体の外へ追い出してくれるなんてびっくりです。

 

ただの葉っぱに見えるのに、意外に栄養たっぷりですね。

女性だけでなく、家族みんなで食べておきたい食材です。

 

パクチーのサラダ、生春巻き、ゆで鶏とパクチーetc

おっ、なんか私もパクチーにチャレンジしてみたくなりました。

 

 

最後にパクチーダイエットについて

ご紹介しておきます。

 

是非こちらの記事も

ご覧くださいね。

パクチーでダイエット♪実は栄養豊富!美味しく減量するヒケツとは?!

 

まとめ

 

 

性にとってのうれしい効能5選

デトックス効果・更年期障害予防・体臭予防・アンチエイジング効果

 

おまけにもう5選

免疫力アップ・抗酸化作用・リラックス効果・高血圧予防・消化器官の活性化

 

もうおなか一杯になりそうな効能ですね。

でも、パクチーの食べすぎだけは気を付けてください。

お腹をこわしてしまうことがありますので。

 

 

毎日少しずつ、楽しみながら食べて

スッキリ爽やかな毎日を過ごしましょう。


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