水素水って聞いたことがありますか?

最近、芸能人やモデルが水素水を飲んでいると

美容やダイエットに効果があるということで

話題にもなりました。

 

普通の水道水とどう違うのか、

水素水で得られる効果をご紹介していきます。

 

 

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水素水のお風呂でダイエットする方法

 

 

 

まず、水素についてみていきます。

水素は一番軽くて小さな物質です。

浸透率も高く、体のなかの細胞に染みわたっていくことが出来ます。

 

人間は呼吸をすることで、体内に酸素を取り入れます。

この酸素は他の物質とくっついて、酸化します。

これが活性酸素と呼ばれるものなのです。

 

活性酸素は、体内に入ってきたウイルスや細菌、がん細胞を

攻撃してくれる物質なのです。

 

しかし増えすぎると、

悪さをしない正常な細胞にまで攻撃し始める、

という悪い点があります。

 

この活性酸素は例えていうと錆びです。

正常な細胞を壊して、錆びさせてしまう。

体が錆びてしまうと、病気、老化の進行など、

いろいろな影響を及ぼしていくのです。

 

そこで注目されたのが水素です。

水素が活性酸素と結びついて、無害な水にしてくれる、

活性酸素を取り除いてくれる働きがあるのです。

 

水素を体のなかに取り込むには、

  • 水素水を飲む
  • 水素を含んだ美容注射を受ける
  • 水素水のお風呂にはいる

 

などがあげられます。

 

今回は水素水のお風呂について掘り下げていきます。

 

水素水のお風呂は、水素水を飲むことよりも

効果が出やすいといわれています。

 

そこで自宅で水素水のお風呂を作るには、

専用の水素を発生させる機械を使う

水素が含まれた入浴剤を使う

 

水素を発生させる機械は購入すると何万円もします。

しかし、一回購入すれば使いたいときにすぐ使える

というメリットがあります。

 

もっと手軽に、という方には

水素が含まれている入浴剤をおすすめします。

香り、プラスの効果があるもの、

好きなものを見つけてみてください。

 

たくさん汗をかくので、入る前の水分補給と、

お湯の温度はぬるめにして、のぼせないようにします。

 

皮膚を伝って水素が全身を巡るまで

約7分かかるといわれていますので、

10分以上じっくり浸かりましょう。

 

普通に入浴するのとあまり変わりませんね。

これで、代謝もよくなりダイエットをはじめ

様々な効果が得られるというのだから驚きです。

 

 


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水素水のお風呂だからこそ得られる効果とは?

 

 

水素水のお風呂では、直に水素が皮膚に当たります。

皮膚呼吸によって肌の深いところまで浸透することができます。

そして、お風呂での蒸気で呼吸をするたびに

体に水素を届けることが可能です。

 

  • 美肌効果

活性酸素によって、肌はかなりダメージを受けます。

コラーゲンが作られにくくなり、

水分を溜めておけずシワのもととなったり、

メラニンとくっついてシミやくすみの原因になったりします。

 

これを活性酸素を取り除くことで、

しっかりコラーゲンを作り出す健康な肌にしてくれます。

また、水素水が直接肌に触れることで

紫外線によるダメージも防いでくれます。

 

  • 腸内環境を整えて、血液をサラサラにする

腸内で活性酸素が増えると、

栄養を吸収しにくするだけでなく、

腸内から毒素が体を巡ってしまいよくありません。

 

腸内から活性酸素を取り除くことで、

便秘にも効きます。

 

便秘が解消されると、

活性酸素が腸内の悪玉菌を増やし便秘を引き起こす、

便秘がさらに腸内の悪玉菌を増やす、という

 

腸内環境の悪循環を断ち切ってくれるのです。

 

また血管の活性酸素と結びついて、

ドロドロだった血液をサラサラにし巡りをよくします。

 

  • ダイエット効果

血管が広がり、血行がよくなります。

水素水のお風呂に入ると、普通の入浴に比べて

たくさん汗をかけるといわれています。

 

血行がよくなると、体に溜まった老廃物も流れ、

むくみも改善されます。

 

体が温まり体温があがることで、

代謝があがり、それが長く続くのも特徴です。

代謝がよくなると痩せやすい体を作ることができ、

結果、ダイエットに繋がるのです。

 

お風呂ダイエットに関しては

こちらの記事も是非どうぞ!

お風呂ダイエットは時間が必要はウソ?効果は5分のある事にあった!

 

まとめ

 

 

水素水が体を錆びさせる活性酸素を取り除く働きがある

ということが分かりました。

 

水素を効率よく体に取り入れるには、水素水を飲むこと、

また水素水のお風呂に入ることでより効果が期待できます。

 

ダイエットや美容に水素水を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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