水素水って聞いたことがありますか？
最近、芸能人やモデルが水素水を飲んでいると
美容やダイエットに効果があるということで
話題にもなりました。
普通の水道水とどう違うのか、
水素水で得られる効果をご紹介していきます。
水素水のお風呂でダイエットする方法
まず、水素についてみていきます。
水素は一番軽くて小さな物質です。
浸透率も高く、体のなかの細胞に染みわたっていくことが出来ます。
人間は呼吸をすることで、体内に酸素を取り入れます。
この酸素は他の物質とくっついて、酸化します。
これが活性酸素と呼ばれるものなのです。
活性酸素は、体内に入ってきたウイルスや細菌、がん細胞を
攻撃してくれる物質なのです。
しかし増えすぎると、
悪さをしない正常な細胞にまで攻撃し始める、
という悪い点があります。
この活性酸素は例えていうと錆びです。
正常な細胞を壊して、錆びさせてしまう。
体が錆びてしまうと、病気、老化の進行など、
いろいろな影響を及ぼしていくのです。
そこで注目されたのが水素です。
水素が活性酸素と結びついて、無害な水にしてくれる、
活性酸素を取り除いてくれる働きがあるのです。
水素を体のなかに取り込むには、
- 水素水を飲む
- 水素を含んだ美容注射を受ける
- 水素水のお風呂にはいる
などがあげられます。
今回は水素水のお風呂について掘り下げていきます。
水素水のお風呂は、水素水を飲むことよりも
効果が出やすいといわれています。
そこで自宅で水素水のお風呂を作るには、
専用の水素を発生させる機械を使う
水素が含まれた入浴剤を使う
水素を発生させる機械は購入すると何万円もします。
しかし、一回購入すれば使いたいときにすぐ使える
というメリットがあります。
もっと手軽に、という方には
水素が含まれている入浴剤をおすすめします。
香り、プラスの効果があるもの、
好きなものを見つけてみてください。
たくさん汗をかくので、入る前の水分補給と、
お湯の温度はぬるめにして、のぼせないようにします。
皮膚を伝って水素が全身を巡るまで
約7分かかるといわれていますので、
10分以上じっくり浸かりましょう。
普通に入浴するのとあまり変わりませんね。
これで、代謝もよくなりダイエットをはじめ
様々な効果が得られるというのだから驚きです。
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水素水のお風呂だからこそ得られる効果とは？
水素水のお風呂では、直に水素が皮膚に当たります。
皮膚呼吸によって肌の深いところまで浸透することができます。
そして、お風呂での蒸気で呼吸をするたびに
体に水素を届けることが可能です。
- 美肌効果
活性酸素によって、肌はかなりダメージを受けます。
コラーゲンが作られにくくなり、
水分を溜めておけずシワのもととなったり、
メラニンとくっついてシミやくすみの原因になったりします。
これを活性酸素を取り除くことで、
しっかりコラーゲンを作り出す健康な肌にしてくれます。
また、水素水が直接肌に触れることで
紫外線によるダメージも防いでくれます。
- 腸内環境を整えて、血液をサラサラにする
腸内で活性酸素が増えると、
栄養を吸収しにくするだけでなく、
腸内から毒素が体を巡ってしまいよくありません。
腸内から活性酸素を取り除くことで、
便秘にも効きます。
便秘が解消されると、
活性酸素が腸内の悪玉菌を増やし便秘を引き起こす、
便秘がさらに腸内の悪玉菌を増やす、という
腸内環境の悪循環を断ち切ってくれるのです。
また血管の活性酸素と結びついて、
ドロドロだった血液をサラサラにし巡りをよくします。
- ダイエット効果
血管が広がり、血行がよくなります。
水素水のお風呂に入ると、普通の入浴に比べて
たくさん汗をかけるといわれています。
血行がよくなると、体に溜まった老廃物も流れ、
むくみも改善されます。
体が温まり体温があがることで、
代謝があがり、それが長く続くのも特徴です。
代謝がよくなると痩せやすい体を作ることができ、
結果、ダイエットに繋がるのです。
お風呂ダイエットに関しては
こちらの記事も是非どうぞ！
まとめ
水素水が体を錆びさせる活性酸素を取り除く働きがある
ということが分かりました。
水素を効率よく体に取り入れるには、水素水を飲むこと、
また水素水のお風呂に入ることでより効果が期待できます。
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