オリーブオイルはうがいにも効果が

果たしてあるのかないのか?

そして、正しいやり方とは?

 

私が調べた結論はこれです。

少しでも参考になるとうれしいです。

 

あと、オリーブオイルを使ったうがいを

実際にやってみたので

それも最後にどうだったか書いておきますね

 

 

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はじめに

 

オリーブオイルって料理に使う人多いと思うけど

うがいにも使えるんだって。

喉が痛いなら試してみてもいいかも?

 

オイルでうがいをすることを「オイルプリング」と言って

美意識の高い有名人も行う美容法らしい。

 

口内や喉に効果があるみたいだけど、

美容にも効果があるってことなのかな?

美意識の低いわたしは聞いたことも無かった。

 

オリーブオイルは料理に使えるから

口に含むのは大丈夫そうだけど、

油を直接口に入れて本当に効果あるのかな?

うがいでどんな効果があるんだろ?

 

それに調べてみると「効果がない」みたいなことも

書いてあったけど、実際どうなの?

 

 

オイルプリングは効果なし?

 

 

 

あるオイルプリングの実験では浄化作用があって、

歯垢・歯肉炎・細菌が減少していたという結果がでてる。

 

水でのうがいじゃダメなの?って思ったんだけど、

オイルプリングだから起こる作用があるみたい。

 

・乳化作用

              汚れを含む唾液と油が混ざる(からめ取る)。

 

・鹸化作用

              口臭などの原因を分解する力が強く働く。

 

 

このことから以下の効果があるといえるんだって。

 

・口臭予防

              口臭の主な原因の細菌が減ることで予防できる。

 

・口内洗浄

              時間をかけてうがいをするし、粘度があるから

              隙間などにある細かい汚れも取りやすい。

 

・エイジングケア

              時間をかけてうがいをするから口周りの筋肉を使うから

              小顔効果や血行促進され美肌の効果もある。

 

それに、口内細菌は虫歯や歯周病、

全身の病気にも関わっているらしい。

 

だから、色んな病気の予防にもつながる。

「効果が無い」という噂については

 

「予防」が大げさに伝わって「治る」と広まったのかな?

と思われるようなもので

 

・虫歯の改善効果。

 こんな効果はない

 すでに存在している虫歯には効果がない。

 

それに、歯磨きの効果もないから、付着している汚れは

歯ブラシでしっかりキレイにする必要がある。

 

 


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オイルうがいのやり方を伝授

 

 

では、実際のオリーブオイルをつかったうがい、

つまりオイルプリングのやり方を

説明してみましょう。

 

実際にオイルうがい(オイルプリング)の方法

 

≪やり方≫

  1. うがいがやりやすいように、水を飲む。
  2. 大さじ1杯程のオイルを口に含む。
  3. オイルを口中に行きわたらせるために

15分~20分程度口を動かす。

最後にガラガラうがいすると喉もケアできる。

  1. オイルは細菌が含まれているので飲み込まず

    ビニール袋などに吐き出す。

   ※そのまま流すと配水管がつまることがある。

 

 

うがい後口のなかが気持ち悪い場合は

水やお湯、塩水などでうがいをするとさっぱりするらしい。

 

タイミングは細菌が多い起床後がおすすめ

仕事が忙しくても1日1回でいいから手軽で続けやすいね。

 

わたしも実際にやってみたから感想まとめてみたよ。

  • 油だからためらった。
  • オリーブオイルのにおいが強かったから息を止めながらやった。
  • もたつかず思ったよりスムーズに口の中で動かせた。
  • 3分くらいであごの関節辺りが痛くなってきた。
  • うがい後口の中はサッパリしていて

 

オイル感より、においが気になった。

 

オリーブオイルが匂いがね!

という人は、この記事読んでみたらいいかも。

オリーブオイルは匂いが苦手なのよ!これならオッケー2つの克服方法!

 

オリーブオイルも思ったより気にならなかったから

慣れれば続けやすそうだったよ。

 

たぶん、水と油は混じらないから

事前に水を飲んだことで口の粘膜が保護されて

終わった後は油が気にならなかったんだと思う。

 

ただ、15分はあごが痛くて大変だから

5分くらいから始めるといいかも。

 

とにかく続けることが大切らしいから

タイミングも朝が忙しい場合は

続けやすいときでいいみたい。

口周りの筋肉を使うから、毎日続けたら小顔効果もありそう。

 

まとめ

 

 

それでは、今日のまとめです

 

・オイルだけどさっぱりうがいができる。

・1日1回朝15~20分行う。

・口内トラブルの改善にはならないが、予防になる。

 

どうでした?

口や喉がサッパリするから、

風邪をひきやすい時期などは特におすすめ。

 

喉が痛かったり気になるようなら飲むのもおすすめ。

はちみつより潤いが長続きするみたい。

目安は1日大さじ2杯。

 

摂りすぎは体に良くないから量は守って
うがいと合わせて試してみてね。

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