今日のテーマは、

オリーブオイルと筋肉マッサージ!

すごく気持ちいいみたい!

 

ジョギングにもピッタはまるみたいだよ。

それではどうぞ。

 

 

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はじめに

 

 

なんとなく始めたジョギング

その爽快感がすっかり癖になってしまい

毎日欠かさず走っています。

 

多少の疲れていても走ります。

 

だって

疲れているから休もうかな?

と思っても

 

走らないと

なんだか落ち着かないのです。

 

三十路も近くなると

疲れがとれず、たまるばかり・・・

 

そんなとき

オリーブオイルが筋肉に良いらしいって聞いて

 

オリーブオイルマッサージなるものに

興味津々の私。

 

早速

筋肉に良いとされるオリーブオイルマッサージ

について調べてみました。

 

 

オリーブオイルのマッサージで筋肉をほぐす

 

 

筋肉をほぐすために行う

オリーブオイルマッサージのやり方は簡単です。

 

オリーブオイルを手にぬって

そのままマッサージをする。

 

またはマッサージをする前に

トリートメントオイルとして使う

 

オリーブオイルを患部に湿布し

マッサージですね!!

 

マッサージはリンパにそって。

足の先から根元に向かって

気持ち良いと感じる力加減で

 

これだけで筋肉の疲れがほぐれる。

さらに

このオリーブオイルマッサージは

すべりが良いのはもちろんですが

 

なんと肌のきめも整うという

うれしいおまけもついているのです。

 

美容に良いということで有名なオリーブオイル。

オレイン酸やリノール酸、ビタミンAやビタミンE

さらには食物繊維まで

 

とにかく

体にうれしい栄養が豊富に含まれています。

 

そのため美肌効果や

生活習慣病の予防に便秘の改善など

オリーブオイルに期待される効果が

たくさんあるということは知っていましたが

 

まさか

筋肉へのマッサージにも使えるなんて驚きです。

 

 


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まさに万能オイルですね。

 

中でもエキストラバージンオリーブオイルは

その品質が非常に高いため

 

ほかのオリーブオイルと比べて酸化の度合いが低いだけなく

含まれる有効成分も豊富です。

 

ただ

エキストラバージンオリーブオイルには

独特な香りがあります。

 

またオリーブオイルには

ほかのオイルと比べてとろみが強い

という特徴もあります。

 

とろみが強いといっても

肌になじまないわけではありません。

 

むしろオリーブオイルは

肌になじみやすいオイルなのですが

 

人の好みはさまざまなので

もし さらっとしたマッサージオイルを

好まれるときには

 

別のオイルとブレンドする

というのもありかもしれません。

 

また

マッサージ用オリーブオイルや

日焼けのケア用オリーブオイルなどが

 

薬局などでも

取り扱われていることがあります。

 

肌トラブルが心配なときは

ぜひ そういったものでお試しくださいね。

 

 

オリーブオイルの効果は筋肉へのマッサージで

 

 

オリーブオイルマッサージには

筋肉を鎮静させる効果があり、

 

筋肉疲労や筋肉痛はもちろん

ねんざや打撲などの症状も和らげると言われています。

 

そのため アスリートだけでなく

日頃からジョギングなど

体を動かす習慣のある人にとって

運動した後の筋肉のケアにぴったりなのです。

 

また オリーブオイルには

保湿や皮膚を柔らかくする効果があるため

 

お肌に使用するともともとお肌が持っている

ハリとうるおいを取り戻すことができるそうです。

 

つまり

オリーブオイルマッサージには

筋肉の疲れを取るだけでなく

 

お肌のアンチエイジングにも

役立つ効果も期待できるんですね。

 

 

まとめ

 

 

 

運動のあとの筋肉にオリーブオイル。

マッサージの前のもあとにも使える。

 

そして

運動後の筋肉を鎮める働きがある

オリーブオイルマッサージ。

 

おまけに肌にいい、アンチエイジングも

できるかも

 

オリーブオイルってすごすぎですね!

ジョギングが趣味のあなたにはぴったりです。

 

ジョギングについで

オリーブオイルマッサージは

欠かせない日課になるかもしれませんね。

 

さらに

このオリーブオイルマッサージは

日頃運動をしない人にもうれしい効果も?

 

なんと

 

リンパを意識したマッサージをすることで

リンパの老廃物が押し出され

下半身のむくみが改善され

太りにくくなることも期待できるみたい

 

これはもう

ジョギングをする、しないに関わらず

今日から早速始めたくなってしまいますよね。

 

さあ

オリーブオイルマッサージで一緒に足美人になって
注目あびちゃいましょ

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