オリーブオイルの効能効果のおすすめポイントと３つの落とし穴

オリーブオイルって
響きがいいですね。

地中海を思わせる！
夏にピッタリ！

そして、いいものには必ず
落とし穴もあります。

注意したほうがいい３つの
ポイントをあげてみました。
是非参考にしてみてください。

効能効果って、どんな成分が入って
いるの？どれくらい入っているの？
というのがまずは基本。

さらっとおさらいです。

オリーブはすごい！
なぜだ？

研究したら、オリーブの実に
多く含まれる成分がすごくいい
らしい。
そうだ、その成分をオレイン酸
と名付けよう
って感じでしょうかね。

このオレイン酸の働きはズバリ
血液サラサラ。

もう少し詳しくすると
悪玉コレステロールをやっつけ
ちゃうっていうこと。
つまり、ドロドロの元を退治！
っていうイメージ。
オレイン酸のいいところは
善玉コレステロールには悪さを
しないこと。
今、この点がすごく注目されている
そうです。

特に体のサビつきというのは
いわゆる抗酸化作用という意味で

ポリフェノールの成分も
あるという意味。
ポリフェノールといえば
ワインですけどね。
抗酸化といえば、
アンチエイジングとか
いろんな効果が期待できるという
わけ。

とにかく、一般的にいわれている
のは、

大さじ２杯くらいのオリーブオイルを毎日とるといいみたいです。
大さじ１杯っていうと
結構な量なのでえええって
思う人もいるかもしれませんね。
でも一口でペロッといけますよ。

サプリメントっていう方法も
ありますね。

どうしてもオリーブオイルを
直接飲むなんて出来ない人は、
サプリメントという手段も
ありますね。
サプリがキライ飲みにくいって
人もいますけどね。

これは、体に取りこむのとは
ちょっと違いますけど。

化粧品とかたくさんあるので
それも有りですよね。

いかにオリーブオイルが体にいいと
いっても落とし穴があります。

以下の点は注意したいところ。

一番簡単な見分け方はものすごく
安く売っているオリーブオイル
でしょう。

本当にいいものは５００ｇで
２０００円以上ともいわれています。
高いです。ハッキリいって。

リーズナブルないいオリーブオイル
もあります。

詳しくはこちらをどうぞ。
オリーブオイルの危険でない本物の銘柄はこれ！知っておきたい４つの見分け方

オリーブオイルは１００ｇあたり
のカロリーが９２０カロリー

オリーブオイルの大さじ１杯は
１３グラムなので、
大さじ１が１１９カロリー
１日大さじ２が通常とるオリーブオイルとされているので、
２４０カロリーが消費量となります。

一般的には１日に必要な量は
成人で１８００から
２０００カロリーといわれて
います。
（実際は、性別・年齢・活動量で
全然違いますけど）

とにかく、オリーブオイルだけで
その１割になるわけです。

その意味では２５０ｍｌ入の
オリーブオイルが販売されて
いるのでそれがおすすめです。

大さじ２杯で２６ｇくらい
なので、約１０日で使い切る
形になります。

まとめ

アメリカのラントガス大学の
実験です。

概略していうと３０分でガン細胞を
やっつけてしまったとか。
（もちろん、ネズミか何かでしょうけど）