友達にオリーブオイルが喉にいいと聞いた。

え?ほんと?

 

というわけで、

オリーブオイルがのどにいいのかちょっと調べてみました。

 

 

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はじめに

 

 

まだまだ寒いこの季節。

 

空気が乾燥すると喉もなんとなくイガイガ。

私は毎年のど飴が必需品です。

普段からお茶も手放せません!

 

そんな時、

オリーブオイルの効果を耳にしました。

健康食品として注目されているオリーブオイル。

 

喉にも良い!ってホントでしょうか。

 

 

喉が乾燥したらオリーブオイル?

実は

オリーブオイルの持つ成分で喉に直接良いものはありません。

 

たくさん飲んだからって声がキレイに出せるとか

歌が上手くなるとか。

 

そんな夢みたいなことはないんですね。

 

では、何がそんなに良いのか。

乾燥してツラいそんな喉に効くからです!

喉に良さそうな食材ですぐに思い付くのは?

 

大根。はちみつ。

意外なトコロで梨。

 

でも、

これはいつも効果が長続きしないんですよね。

飲んだその時は結構スッキリしますけど

すぐにイガイガが復活。

 

のど飴も同じで

いつもいっぱい食べちゃいます。

 

そんな経験はないですか?

 

オリーブオイルが好きで、直接飲めるなぁってあなた。

喉の調子が気になる時にはぜひ試してみて下さい!

 

 

オリーブオイルの喉への効能と飲み方

 

オリーブオイルに期待したいのは

その保湿効果。

 

オリーブオイルの油分と脂肪分が膜を作って

喉がうるおうという訳。

 

はちみつでも同じじゃない?

 

と思うんですが、うるおうのはその時だけ。

すぐに流れてしまって膜は出来ないんです。

 

これでは

しっとり感が長続きしませんよね。

 

やっぱり

「オイル」というだけあって「油分」も重要みたいです。

 

ツラい喉には

「うるおい」が「続く」ことが大切なんですね!

 

まさに

オリーブオイルは乾燥した喉にうってつけ。

 

しかも

一回にスプーン一杯で充分効果がありますよ。

 

 


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オリーブオイルを飲んだときのピリピリは何?

 

 

さて、

オリーブオイルを飲んで喉に刺激を感じたことは

ありませんか?

 

これは

「オレオカンタール」

という成分の仕業です。

 

  • オリーブ
  • 刺激
  • アルデヒド(有機化合物)

 

という意味だそうですよ。

 

成分を発見した研究者がつけた名前なんだとか。

 

このピリピリ感。

炎症を抑える効果が有名なある成分と

似ていることがわかりました!

 

頭痛に早く効く、でお馴染み

エスエス製薬の鎮痛剤「EVE」痛みの強い味方。

 

わたしも買い置きがあります。

1度は聞いたことがあるのでは?

 

このお薬主な成分は「イブプロフェン」

(だから名前が「イブ」なんですね!)

 

この薬の成分に似ているというのです。

ちなみに「似ている」なので

効果は鎮痛剤より小さいですが。

 

ケアには充分だと思います。

 

オリーブオイルやっぱりすごい!

 

 

オリーブオイルは新鮮なエクストラバージンで!

 

 

お店で売られているオリーブオイルは主に2つ。

 

オリーブを絞っただけのオイルが

エクストラバージンオイル。

 

精製したオイルとエクストラバージンのブレンドが

ピュアオイル

 

私がオススメしたいのは

エクストラバージンオイル

 

オリーブ100%ならポリフェノールやビタミンも

そのまま入っているから。

 

ちなみに先ほどの

「オレオカンタール」もポリフェノールの1種ですよ。

 

注意したいのは鮮度

 

エクストラバージンオイルは葉緑素がたくさん。

だからちょっと緑色っぽいんですね。

この葉緑素、光に当たると光合成します。

 

するとオイルが酸化。

つまり鮮度が落ちるということ。

なので、遮光性が重要です。

 

選ぶときはボトルの色が濃いものを

探して下さいね!

 

例えば…

 

こんなオリーブオイルもあります。

あと、こちらの記事も参考にしてください

オリーブオイルの危険でない本物の銘柄はこれ!知っておきたい4つの見分け方

 

まとめ

 

 

いかがですか?

健康にも良いオリーブオイル。

 

喉の調子を整えるのにもぜひ活躍してもらいましょう。

 

乾燥してツラい時に

新鮮なオリーブオイルをスプーン一杯

 

試してみて下さい!

 

オリーブオイルについて

ずっと研究が続けられています。

 

ピリピリ感の謎も研究の成果の1つ。

2005年頃からやっと成分がわかってきたんです。

これからも知らなかった効果が出てくるかもしれませんね!

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