オリーブオイルとヨーグルト。

どちらも体に良さそう
っていうか良いのはわかる。

 

何も一緒にしなくても….

なぁんて思いません?

 

そもそもなんだか
イメージ的にはおいしくなさそう。 ところが意外と知らない事実が
どどっとあるんですねー

 

オリーブオイルとヨーグルトが
出会うとどうなる?

ダイエットは期待できるの?

 

意外な食べ方も合わせて
紹介しちゃいます。

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なぜオリーブオイルとヨーグルトの組み合わせがいいのか?

 

 

実はオリーブオイルとヨーグルトの
いいとこ取りなんです。

 

オリーブオイルにはオリーブオイルの
ヨーグルトにはヨーグルトの
役割ってものがあるんですね。

 

そして、
倍々ゲームで相乗効果で

 

すごく体が喜ぶ組み合わせなんだ
そうです。

 

何がいいのか。

 

簡単にいうと、

オリーブオイルは血液サラサラ効果。

 

ヨーグルトは、胃腸が元気になる!

 

もちろん、それぞれもっと
いろんなスゴすぎる効果もありますよ。

 

でも、わからなくなるので
一番代表的なものをあげました。

 

オリーブオイルで血液がサラサラになるのは
すごくいいこと。
(ドロドロよりはサラサラ!!)

 

ヨーグルトで
胃腸が元気になるのは
特に悩める便秘ちゃんにはもってこい!!

 

逆にいうと、お腹だけよくなっても
血液ドロドロじゃ意味ないし

 

血液サラサラでも
胃腸が重ぉいんじゃなんだかなあ

 

って感じでしょ。

 

だから、この2つ一緒に
摂っちゃえてこと。

 

しかも、
ホンマでっかで紹介されてたんだよ。

 

ヨーグルトとオリーブオイルの
組み合わせダイエットが一番効果があったんだって。

 

これ、論より証拠って感じでしょ。

 

とにかく、
オリーブオイルとヨーグルトの
ダイエットは最強コンビってわけ!!

 

もっと知りたいオリーブオイルとヨーグルトのダイエット効果!

 

jill111 / Pixabay
 

※ここでいう効果にはもちろん個人差があります。
そういうことが期待できるって話です。

 

1.オリーブオイルのスゴすぎる3つのパワー

まずはオリーブオイル。

オリーブオイルの大事な成分は
ご存知オレイン酸!!

 

おれ、いいさ じゃないよー

1.サラサラぁ

オレイン酸は血液サラサラ効果。
ちょっと小難しいけど
リノール酸やαリノレン酸という成分があって、血液のドロドロを
解消してくれるんだよね。

 

2.スルスルぅ

他に大事な役割として
便秘解消効果もあるんですね。

それは、便を
・柔らかくする
・滑べりをよくしてスルっと出やすくするんだって!!
もう女性の救世主?

 

3.お腹いっぱい

そしてもう一つ実は
食欲を抑えてくれる効果も
あるそうです。

 

少し食べてお腹いっぱいに
なって食事が少なくなれば
当然痩せるでしょ。

 

2.ヨーグルトも負けてない神パワー

ヨーグルトはご存知乳酸菌。

乳酸菌は、

1.お腹を元気にしてくれる。

ンチがつまってお腹がヨワヨワに
なってるから、元気を出して
あげないとね。

 

スルスルぅに元気いっぱいで
翌朝スッキリになるってこと!

 

オリーブオイルダイエットって
いうのもあるけど、

 

これって、食欲を抑えてくれる
からダイエットにつながるそうで。

 

2.そして免疫

最近、インフルエンザに
ヨーグルトがいい!なんてニュースもあったけど。

 

体は、いつも外からのバイキンや
ウィルスと戦っている。

その戦う力が免疫ということ。

 

特にお腹には外から食べ物と
一緒ににいろんなものが入ってきてる。

 

それと戦うのが乳酸菌といわれる
菌たち。

 

だから、
風邪やアレルギー症(花粉とか)
にも効果があるんだって。

 

というスゴい効果をもってる
オリーブオイルとヨーグルト。

 

じゃ、どれくらい食べればいいの?

ということで次にいきましょう。

 

※効果にはもちろん個人差があります。
そういうことが期待できるって
話です。そこのところはよろしくです。

 

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オリーブオイルとヨーグルトは1日どれくらいとればいい?

 
 
 

これが結構な量なんですねー
残念ながら。

チョビっとチョビっとじゃ
効果ないんだって。

さんまのホンマでっかで効果が
あったと紹介されたのは、

 

なんとヨーグルト500g!!

あの大きな容器に入っているやつ。

 

あれを毎日っていうと
ちょっとめげそう
です。

 

そして、オリーブオイル。

こちらは、大さじ2杯。

 

 

大さじって結構あるんだよね。
しかもアブラ!(大丈夫??)

 

でもそれくらい摂らないと
期待する効果は出てこないんだって。

 

まあぁそれで健康になるんだったら
頑張ろう!!

 

あとはいいものを摂らなきゃね。
オリーブオイルもピンきりで
怪しいものもあるみたいだよ。

 

こちらの記事に詳しいことが書いて
ありいます。ポイントを覚えて
安全なものを選びたいですね。

オリーブオイルの危険でない本物の銘柄はこれ!知っておきたい4つの見分け方

 

いいオリーブオイルはちょっと
値段が高めです。

 

ヨーグルトも無糖を選んだり
自分で作ったりとコストも
抑えていかないとね。

 

でも、翌朝スッキリの快感は
ちょっとお金じゃ買えないよ!

 

しかも、便秘が治ると
お肌にもてきめんだっていうし。

 

オリーブオイルそのものが
美容にもいいからね。

 

番外編 オリーブオイルの以外な組み合わせ

 

 
 
 

ここまでオリーブオイルとヨーグルト
ダイエットの意外な組み合わせも

 

実はイケてる!って話をしてきました。

 

オリーブオイルは
熱にも強いし実は何にでも合うの 知ってました?

 

ワタシ、知らなくてビックリした
組み合わせを紹介しますね。

 

1.納豆!!!!

えぇぇ~納豆(汗)

納豆キライな人はもちろん、
納豆好きな人も

そりゃないぜセニョリータ

って感じ。

 

でも、納豆にはニオイを抑える
力もあるんだって。

 

一度お試しあれぇ

 

2.醤油

これも意外でしょ。
醤油とオリーブオイル1:1で
使うといいんだって。

 

すごく相性がいいそうです。
お魚とかも生臭さを採ってくれる
効果があるんだって。

 

お豆腐にオリーブオイルが好きって
人もいますね。

 

3.トマト

これは、あり得る話でしょ。
イタリアンパスタといえば
トマトとオリーブオイルですからね。

 

ところが、トマトとオリーブオイル
の組み合わせは体が喜ぶんだそう。

 

トマトの有名なリコピン酸。
これて、油に溶けやすいんだって。

 

だから、すごく吸収がよくなる。

 

トマトのリコピン酸はガンの
予防効果があるって説もある
くらいだから、是非一緒にどうぞ。

 
 
トマトとオリーブオイルの関係についてなら
こちらの記事に詳しく書きました。
 
ぜひ参考にしてくださいね。
 
 
 
 

まとめ

 
 

と、ここまで
オリーブオイルさんと
ヨーグルトくん
を見てきました。

 

どちらも、健康と美容に
いいのはなんとなく知ってたけど

 

この2つを組み合わせると
すごい事になりそうですね。

 

オリーブオイルとヨーグルトと
いえば、ギリシャを思い出しますねー

 

ギリシャの人たちって
みんな元気なんだろうねぇ


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