今回は、オリーブオイルダイエットの

セットポイントについてです。

 

オリーブオイルでダイエットが

なんで効果があるといわれているか

ご存知ですか?

 

脂肪がつきにくい成分が入っているのは

もちろんなのですが、

 

もう一つ、

ある理由があるからなんです。

その理由をずばり解説しちゃいます。

 

オリーブオイルでレッツダイエット!

 

 

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オリーブオイルダイエットのセットポイントとは

 

 

オリーブオイルがダイエットに

効果的だといわれる理由は、

その成分です。

 

主成分のオレイン酸が、

悪玉コレステロールを減らしたり、

便秘解消に効果があり痩せる、と言われています。

 

もう一つの理由が

体重のセットポイントを下げるということです。

 

「セットポイント」とは、

生きていくうえで必要な体の機能を維持する

働きのことです。

 

体重だけではなく、

寒いときに体を震わせて熱を作るのも

体温のセットポイントによるものです。

 

体重のセットポイントは、

産まれたときから無意識に脳が持っている

その人その人の適正体重のことです。

 

例えば、

セットポイントが50㎏の人が

45㎏に体重を落としたい!と思っても

脳が50㎏を維持しようとします。

 

このセットポイントがあるため、

落としたい体重があっても

無意識のうちに脳に

食欲をコントロールされているというのです。

 

自分の理想の体重がセットポイントとなっていればいいのですが、

理想よりもセットポイントが高ければ

辛い運動や食事制限をして

ダイエットを行うはめになります。

 

ダイエットをしたとしても、

セットポイントより体重が低いと脳は

食欲を増やしてもとに戻そうとします。

 

ダイエットをしても

リバウンドをしてしまうのはこれが一因とも言えます。

 

食べても太らない、「痩せの大食い」と言われている人は

セットポイントが低く、

 

例えば1000キロカロリー食べても

10000キロカロリー食べても

同じくらいしか栄養は吸収されないのだそうです。

 

 

なので、痩せるためには、

このセットポイントを脳に、

低く設定してもらわなければなりません。

 

セットポイントを低くするには、

何も食べない状態を作るのが手っ取り早いのです。

 

生きていくうえで必要な栄養、カロリーが

体に入ってこないと、

脳は生きるためにセットポイントを下げて、

食べる量が少なくても生きていけるようにします。

 

しかし、

実際には長期間何も食べないのは無理です。

そこで登場するのがオリーブオイル

 

脳は、味やにおいのある食べ物を

「食べた」と認識します。

 

無味無臭のもので本当はカロリーがあるものを食べれば、

脳は「食べていない」と感じますが、

 

実際はカロリーを取っているので

体には問題がなく、セットポイントを下げて

ダイエットできるという仕組みなのです。

 

 


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セットポイントを下げるオリーブオイルの美味しい飲み方

 

 

セットポイントを下げるための

オリーブオイルダイエットのやり方を

説明します。

 

用意するのは、精製されたオリーブオイルです。

 

よく健康のためには、

エクストラバージンオイルを使う、

と聞いたことがあるかもしれません。

 

エクストラバージンオイルは、

低温で抽出され、風味や香りがとても豊かです。

 

今回はこれでは、脳が「食べた」と感じてしまうので、

ピュアオイルとして売られている

味も香りもしないものを選びます。

 

 

 

食べるのは食前食後1時間を避けて

飲むだけです。

 

食事の前後をあけるのは、

他の食べ物と一緒に食べてしまっては

ただカロリーが増えてしまうからです。

 

減らしたい体重で飲む量は変わります。

  • 9㎏までなら大さじ1.5
  • 10~18㎏なら大さじ3
  • それ以上なら大さじ3.5

これを一日のうちの数回に分けて摂取します。

 

オリーブオイルが苦手な方はきっと、

香りや苦味がちょっと…

と思われているんではないでしょうか。

 

ピュアオイルは、

味や香りがないので飲みやすく

続けられると思いますよ。

 

オリーブオイルのダイエット効果については

こちらの記事にもまとまっていますよ!

オリーブオイルおにぎりのあっと驚くダイエット効果とオススメ人気レシピ

 

 

まとめ

 

 

体には、セットポイントと呼ばれる

生きていくための機能を維持する仕組みがありました。

 

体重にもセットポイントがあり、

一人ひとり違って、このセットポイントが低い人は

食べても太らない体質を持っています。

 

脳に「食べていない」、体が飢餓状態だと勘違いをさせて

セットポイントを下げるのがオリーブオイルダイエットです。

 

ポイントは、

味、香りがないもの、食前食後1時間は避けること、です。

 

セットポイントを下げて、痩せやすい体を作りましょう。

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