夫が、急に「ごぼう茶を買っておいてくれ」と頼んできました。

「どうした?」と聞くと、「痩せるらしい」とふわ~っとした答え。

そう言えば、この間テレビで言ってたような・・・。

 

でも、どうでしょうね。ほんとにダイエットになるの?

飲むだけで痩せるなら、こんなに苦労しないぞ!

若干まゆつばで、調べてみたら、

 

「ラッキー、ダイエット効果期待大!」

それでは、効果をしっかりいただけるように

ごぼう茶の飲み方アドバイスをしてみましょうか。

 

 

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ごぼう茶の飲み方のタイミング

 

 

ごぼう茶ダイエットとは、その名の通り、ごぼうを使ったお茶を飲むことです。

ごぼうはカロリーがゼロのうえ、食物繊維が豊富でそのままで調理しても

便通が良くなったり、アンチエイジング効果も期待できます。

 

でも、毎日摂ろうと思うと、ちょっときついかもしれませんね。

そこで誰か偉い人が考えた。

「お茶にすれば、毎日でも飲める!」

 

お茶にすることで、もうひとつうれしいことは

抗酸化作用(アンチエイジングへの近道?!)の効果が

いっそう期待できるという事です。

これは、一度試さなければなりませんね。

 

 

もちろん自家製でもごぼう茶を作れますが

市販されているものも多いので

それを利用すれば、手軽に飲むことができます。

 

飲み方は、普通のお茶のように

冷たくても温かくても大丈夫ですが、

 

美味しく感じられるのは、温かいほうですので

ダイエットの為に続けるのであれば

温かくして飲んだほうがいいでしょう。

 

そのほうが、冷え性の改善も期待できますし、

代謝も高まります。

 

 

 

飲むタイミングは、

お茶なので、いつでも好きな時に飲めばOKですが、

空腹時に飲むと吸収しやすいので

朝、起床後にまず一杯飲むとより効果的です。

 

ごぼう茶にはカフェインが含まれていないので、

夜の就寝前に飲んでも問題ありません。

なので、朝晩に一杯ずつ飲むことを習慣とすれば

続けやすいのではないでしょうか。

 

ちなみに夫の場合は、食べすぎないように

食事前に一杯飲んでいました。

 

ただ、飲みすぎるとおなかの調子が悪くなることが

ありますので、気を付けてください。

体質にもよりますが、

1日当たり3~5杯程度が適当な量だと言われています。

 

 


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ごぼう茶ダイエットの効果とは? 成功者の口コミ

 

では、このごぼう茶、どんな効果があるのでしょうか。

 

ごぼう茶に含まれているサポニンという成分は、

腸で吸収されたブドウ糖が脂肪と合体するのを抑えて

脂肪が溜まってしまうのを抑制する働きがあります。

 

サポニンには、免疫機能を高める効果もあり

風邪やインフルエンザの予防にも役立ちます。

 

ごぼう茶に含まれているイヌリンという成分も

脂肪が体内に溜まるのを防いで、代謝を促すことによって

ダイエットの効果が期待されます。

 

イヌリンは、水溶性の食物繊維で、

腸の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。

その働きにより、“ダイエットの敵”便秘を解消してくれるのです。

 

他にもイヌリンには、利尿作用があり、

むくみの解消のためにも摂りたい成分です。

 

 

また、冷え性対策、美肌効果なども期待できそうですよ。

 

では、実際にごぼう茶ダイエットに

成功した人たちの口コミを見てみると・・・。

 

「ごぼうは、土臭さがあるのでお茶にしてどうだろうと思ったけれど

ほんのり甘さがあり、意外と飲みやすかった」

 

「飲み始めると、すぐにお通じが良くなったのですが、

つい飲みすぎておなかがゆるくなってしまった」

 

「飲んでから、便秘が解消されました。

すぐに痩せることはありませんでしたが

続けて飲んでいると少しずつ体重に変化が表れています」

 

「2~3か月で、おなかがちょっとへこんだかな?

4ヶ月で7kg減っていました。血糖値もなぜか下がっていました」

 

「ごぼう茶を飲んで3週間ほどたったころ

肌の調子が良くなっていることにびっくり」

 

「ごぼう茶を飲み始めてから、食事にも気を付けるようになり

健康診断もこわくありません」

 

その他の感想を見ても

ダイエット効果だけでなく、美容にも健康にも

効果が期待できそうです。

 

 

なんだかいいこと尽くしのようですが、

そんな話には裏がある・・・。

 

気を付けなくてはならないのは、アレルギーです。

ごぼうはキク科の植物ですので

菊にアレルギー反応が出る人は、飲まないでください。

 

また、早く痩せたいからと

一度に大量に飲むことはやめましょう。

下痢をしてしまうことがあります。

 

どんなことでも、良い加減がありますからね。

 

ダイエット期間中って

何を食べたらいいか迷いますよね!

下記の種はどうなんでしょう?

柿の種は高カロリー!ダイエットにはピーナッツ抜きがいいの?

 

まとめ

 

 

ごぼう茶の効能を、

ダイエットに焦点を当ててお話しましたが、

飲んでみたくなりました?

 

お手軽ダイエットしては、おすすめだと思いますが、

それだけではなく、健康のためにも

無理なく飲んでみることを始めてはいかがでしょうか。

 

ただし、効果は人それぞれです。

気長に続け、普段の生活も少し見直して

健康的に痩せましょうね。


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