お肌の曲がり角を3回くらい曲って

元の場所に戻りそうな年齢(戻ればいいのに)になると、

 

鏡を見るたびに気になるシワやタルミ

そんなある日憂鬱な心に届いた素敵な声。

 

「コラーゲンスープは、肌の潤いとハリを取り戻してくれる!」

 

コラーゲンがいいとはなんとなくわかっていたけど、

どんな風に摂ればいいのかわからなかったのですが、

そうなんです!コラーゲンスープなんですね。

 

皆さんにも素敵な声をお届けすべく、

コラーゲンスープについて

その作り方や保存方法、効果などなどを紹介します!

 

 

 

コラーゲンスープで毎日キレイ!おすすめ簡単レシピと保存方法

 

 

コラーゲンは、お肌にハリと潤いを与えてくれるという事は、

皆さんご存知だと思いますが、毎日摂るのは大変です。

サプリメントという方法もありますが、

出来れば食品から摂りたいですよね。

 

そこで、コラーゲンスープの出番です。

コラーゲンスープは、一度作ってしまえば

冷蔵で1週間程度、冷凍ならもっと保存できますので、

毎日少しずつ摂るのにとても適しています。

 

早速コラーゲンスープの基本的な作り方を紹介しますね。

 

材料 約7日分

手羽先か手羽元 1kg

土しょうが 1片

ネギ   1/2~1本

 

  1. 沸騰したお湯に鶏肉を入れて、5分ほどゆでます。
  2. 鶏肉を取り出して流水で水洗いをします。
    これで鶏肉のアクが取れます。
  3. 鶏肉を鍋に入れて、ひたひたの水を入れ、
    薄切りにした土しょうが、5cmくらいに切ったねぎを
    入れて沸騰させます。
  4. 沸騰したら、弱火にして2時間ほど煮込みます。
  5. その間に脂やアクが浮かんで来たら、こまめに取り除いてください。
  6. 煮込み終わったら、火を止めて中の具を取り出します。

 

これで基本のスープは出来上がりです。

全く味付けはしていないので、

スープとしてそのまま飲むのは少し頼りないかもしれません。

その場合は、塩を少し入れてみてください。

 

また、スープを作る時にあなたが他に摂りたい栄養素を含む食材を

一緒に入れれば、より優れた栄養スープになります。

特にビタミンCは、コラーゲンの効果を高めますので

一緒に摂るといいですよ。

 

スポンサーリンク

 

コラーゲンスープは、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存すれば、

1週間程度なら大丈夫です。

 

冷凍保存する場合は、

製氷皿に入れて凍らせると使いやすいです。

もちろん冷ましてから入れてくださいね。

 

毎日飲んでいると同じ味では飽きてしまいますね。

そこで簡単美味しい味付けも紹介しておきます。

*塩こうじと醤油

*豆乳と中華だし(できればウェイパー)

*味噌

*トマト缶とにんにく

 

他にもコラーゲンスープに塩コショウをして

根菜を入れて煮込めば、

白湯スープ風で栄養一杯のスープになりますよ。

 

手軽でおいしいコラーゲンスープが

出来上がったところで、

では、コラーゲンスープはいつ飲めば

一番効果がでるのでしょうか。

 

 

飲む時間で効果は変わる?コラーゲンスープの正しい摂り方

 

 

基本的には、

あなたが飲みやすい時間に飲み続ければいいのですが、

コラーゲンスープを飲む時間で一番いいのは、夜です。

 

コラーゲンは、

摂取してだいたい1時間~5時間は血中に残り、

その後消化されます。

 

なので、

肌の代謝が一番活発になる

22時~2時頃にコラーゲンが体内にあれば、

より効果が期待できます。

 

もちろん夜に飲むことができない場合でも、大丈夫です。

コラーゲンは、一度にたくさん摂るより、少しずつ摂って

体内にコラーゲンが残る時間が多いほうが効果が高いそうです。

 

一日のうちに2.3回に分けて小まめに飲み続ければ

効果は十分あると思いますよ。

 


スポンサーリンク


 

大事なのは、毎日飲み続けることです。

1日に約100mlを夜にまとめて、

もしくは何回かに分けて飲めばよいでしょう。

 

ちなみにコラーゲンは、

肌の潤いを保ってくれる以外にも

骨粗しょう症予防や動脈硬化予防にも

役立っているそうです。

 

でも、摂りすぎは体重の増加や

にきびなどのトラブルが出る恐れがありますので、

気を付けてくださいね。

 

まとめ

 

スープの作り方は、

簡単でほんとに手軽に作れそうでしたね。

 

美肌の味方コラーゲンスープについて

もう一度まとめておきましょう。

 

  • コラーゲンスープは、鶏の手羽・土しょうが・ねぎで作れる
  • 冷凍保存や冷蔵保存すれば1週間以上日持ちする
  • 味付けでいろいろ楽しめる
  • コラーゲンスープを飲む時間は、夜が一番いい
  • コラーゲンスープは毎日飲み続けることで効果がでる

 

今回調べてみてコラーゲンスープは、

安全に美味しくコラーゲンを摂る方法として

一番良い方法だと思いました。

 

これは試す価値ありですね。

お肌が曲がり切った私と一緒にあなたも

コラーゲンスープでもう一度(?)美肌に戻りましょう!


スポンサーリンク