私、年中ダイエット中なんですけど常々思うのが「楽して痩せたい!」ってこと。

あなたもそう思いません?

 

そんなあなたに朗報です!

 

実は、氷をもってお風呂に入るだけで楽してダイエットできちゃうんです!

 

信じられませんか?

でも、この方法は半身浴よりも効果的に体を温め代謝をあげてくれる効果があるんですよ!

 

今回はそんな簡単、氷を使ったお風呂ダイエットの方法と、その嬉しい効果を紹介していきたいと思います。

 

 

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氷で悩み解消!お風呂に長くつかる人にピッタリの方法がこれ!

 

 

を使ったお風呂ダイエット。

その方法は実に簡単!

なんと「氷を食べながらお風呂に入る」だけなんです。

 

「そんなことで痩せたら苦労しないでしょ?」

 

そう思うでしょ?

私も最初はそう思いましたよ。

でも、これにはちゃんとした理由があるんです。

 

 

【氷風呂がいい効果をもたらす理由!】

 

もそも湯船につかることで得られる効果がありますよね。

それが、

 

  • 血行促進
  • デトックス
  • 疲労回復
  • リラックス効果

 

ですよね。

 

さらに少し熱めのお湯に長時間入ることで免疫力のアップやアンチエイジングも期待できるのです。

 

が、ぬるめのお湯ならいざ知らず少し熱いお湯には、さすがの長風呂派も長時間入っていられませんよね?

 

私も半身浴の長風呂派ですけど、いつもぬるめのお湯です。

熱いお湯になんてとてもじゃないけど長く入れません。

 

そこで登場するのが「氷」なんです!

 

お湯につかりながら氷を食べると、口の中が冷やされますよね。

この口の中が冷やされている状態が大事。

 

口の中が冷たいと、脳が「体がまだ温まっていない!」と判断するのです。

ですので熱いお風呂でも長時間入ることができるようになるのですよ。

 

簡単ですよね?

お風呂に入る時に氷を持っていくだけなんですもの。

でも本当にこんなことでダイエット効果が得られるのでしょうか?

 

 


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氷を口に含むだけ!この方法で得られる嬉しい3つの効果

 

 

では、氷を口に含むだけで得られる効果とはどういったものがあるのか見ていきましょう!

 

 

【ダイエット】

 

番気になる効果ですね。

 

氷により口の中が冷えていると、脳がだまされ「体を保温」するように命じます。

 

そのため普段の入浴以上に大量の汗をかき、血行もよくなるのです。

 

これがダイエットと、さらにデトックス効果につながります。

 

デトックスも期待できるとか、何と嬉しいことでしょうか!

 

さっそく私も氷を食べながらの入浴を試してみましたが、これがとても気持ちいいんです。

 

熱いお風呂に入りながら、お口の中がひんやりとしている状態は、なんだかすごく贅沢感さえあります。

 

それに加えて、熱いお風呂も無理なく長時間入れるし、なによりすごく汗をかきました!

 

 

【アンチエイジング】

 

いお風呂に長時間入り保温効果が高まると、肌のターンオーバー機能(生まれ変わり)も高まります。

そのためシミやしわができにくくなるのです。

 

この年になってくると気になるアンチエイジング。

 

子供を追いかけて日中紫外線を浴びまくっても大丈夫なんですね!

嬉しいです!

 

さらに発汗作用で肌の老廃物が出ていくので、美肌効果も得られるんですよ!

 

さて、ここでさらに良い効果を得るための、ある方法を紹介しましょう!

 

それは、お風呂上りに氷でお肌を冷やす方法です!

 

火照ったお肌に氷を当てたらなんと気持ちのいいことか、しかも開ききった毛穴をキュッとしめてくれるんですよ。

 

 

【疲労回復と安眠効果】

 

つは、氷風呂の効果に疲労回復と安眠効果もあります。

 

氷を食べながらの入浴はいつも以上に発汗作用があることは書きました。

これによって、デトックス効果があり血行が促進されることも書きましたね。

 

そう、これらの効果のおかげで細胞の隅々まで栄養がいきわたり疲労回復できるというわけです。

 

今日は疲れてへとへとなんて日に氷風呂を試してもらえると、その効果が分かりやすいですよ。

 

疲れが取れると、体の緊張も取れます。入浴によるリラックス効果も相まって心身ともにリラックスした状態です。

 

これが安眠効果につながるのですが、他にも安眠が得られる理由があります。

 

「人は体温が下がっていくときに眠くなる」こと、知っていましたか?

良い眠りを得るためには、一度体を温めてから体温を下げるといいのです。

 

氷風呂のおかげで十分に温まった体が少しずつ冷めていくとき、心地よい眠りにいざなわれていくのです。

 

 

 

まとめ

 

 

  • 氷をもってお風呂に行くだけで簡単にダイエットできる!

 

  • 氷を口に入れて入浴するだけで嬉しい効果が得られる!

 

 

以上が氷を使ったお風呂ダイエットと、その効果です。

 

楽してダイエットしたい。

日頃の疲れを取りたい。

シミやしわが気になる。

最近よく眠れない。

 

こんな悩みがあるあなたに一度、試していただきたいです。

 

気持ちよさと効果の高さに、もう普通の入浴には戻れなくなりますよ!


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