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栄養が豊富なクリームチーズ

 

離乳食に使いたいけど

どうやって食べさせたら

いいのか悩みますよね。

 

柔らかくてしっとりした食感で

そのままだと口の中に

くっついてしまうかも

 

のどに詰まらせちゃったら大変です。

 

そんな時は、

パンに塗っちゃうのが最適ですよ。

 

カロリーが高くて食べ過ぎ注意の

クリームチーズもパンに塗れば

簡単に量の調節が出来ますよね。

 

離乳食に飽きてきた赤ちゃんも

新しい味に

大喜びしてくれるはずですよ。

 

 

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赤ちゃんにチーズを食べさせるべき3つの理由

 

esudroff / Pixabay

 

赤ちゃんにクリームチーズを

食べさせるべき

3つの理由があります。

 

1.たんぱく質や

カルシウムなど栄養が豊富

 

2.他のチーズに比べると

塩分は控えめで安心

 

3.脳機能を活性化する

亜鉛で学習能力もアップ

 

クリームチーズの原料は

生クリームと牛乳

タンパク質、脂質、カルシウムが

たくさん含まれています。

 

体の成長や維持に

欠かせない栄養素が

手軽に摂れるのは

嬉しいですよね。

 

他にもナトリウムやビタミン類も

たくさん含まれているんですよ。

 

栄養が豊富な

クリームチーズは

離乳食にぴったりなのですが、

 

栄養が豊富なだけあって

カロリーも高い

 

食べ過ぎには

気をつけるようにしましょうね。

 

タンパク質の摂りすぎは

消化機能が未熟な赤ちゃんの

アレルギーの

原因になることがあります。

 

家族にアレルギーがあれば

遺伝の可能性もあるので

最初は少しずつ

食べさせてみるようにしましょうね。

 

塩分が多いイメージのチーズですが

クリームチーズなら

塩分は控えめです。

 

クリームチーズ大さじ1杯の

塩分は約0.1g

 

1歳頃の赤ちゃんの

1日の塩分摂取は

1.5g程度が目安なので

 

使いすぎなければ

塩分の心配はしなくても

大丈夫です。

 

クリームチーズの塩分を利用して

味付けを工夫すると安心ですね。

 

クリームチーズに含まれる亜鉛は

免疫力を上げて

体を守ってくれる栄養素ですよね。

 

あまり聞かない亜鉛の

もうひとつの効果に

 

脳機能を活性化して

記憶力が向上するという

効果があります。

 

「赤ちゃんと早く会話が

楽しめちゃうかも」

 

なんて考えたら、

クリームチーズを使った

離乳食作りも

楽しくなっちゃいますね。

 

 


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クリームチーズの離乳食レシピ紹介!

 

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赤ちゃんに食べさせてあげたい

クリームチーズを使った

離乳食レシピを2つ紹介しますね。

 

「イチゴとクリームチーズの

サンドイッチ」

 

材料:サンドイッチ用食パン 1枚

   イチゴジャム     大さじ1

 

   クリームチーズ    小さじ1

   ヨーグルト      小さじ2

 

作り方はこちらの

動画が参考になります。

 

このサンドイッチは、

クリームチーズを

小さじ1しか使っていないので

 

初めてチーズに

挑戦するのにはぴったりです。

 

作り方も簡単なので、

お腹がすいた赤ちゃんを待たせずに

ささっと作れちゃいます。

 

手づかみで

食べられるのもいいですよね。

 

 

「電子レンジで簡単!

いちごのチーズケーキ」

 

材料:いちご       100g

   クリームチーズ   100g

   プレーンヨーグルト  50g

 

   卵          1個

   砂糖       大さじ2

   薄力粉      大さじ2

 

作り方の参考はこちら

 

電子レンジでチンするだけで

出来ちゃう

 

簡単チーズケーキは

忙しいママには

嬉しいレシピですね。

 

クリームチーズを

たっぷり使っているので

チーズに慣れた

赤ちゃんにおすすめです。

 

このケーキは本物のいちごを

使っているところがポイント。

 

いちごには免疫機能を

高めるビタミンCも豊富

風邪の予防にもなる

おやつになりそうですね。

 

いちごをかぼちゃに変えるだけで

かぼちゃチーズケーキも

出来ちゃいますよ。

 

 

クリームチーズデビューにはパンに塗るのが最適!赤ちゃん大喜び!のまとめ

 

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クリームチーズが

おすすめな理由は次の3つでしたね。

 

豊富な栄養

チーズなのに塩分控えめ

亜鉛で学習能力アップ

 

チーズは大人が食べても

塩分が気になる食材だけど

クリームチーズなら

安心ですね。

 

たんぱく質は、

お肉やお魚でも摂れるけど

朝から調理するのは、

ちょっと大変

 

お腹がすいて、

泣き出した赤ちゃんを

待たせたくもないですよね。

 

いちごとクリームチーズの

サンドイッチは

混ぜて塗るだけなので

すぐ出来ちゃう。

 

忙しい朝には

ぴったりなレシピです。

 

近くの公園に

持っていくお弁当にしても

赤ちゃんが喜んでくれそうですね。


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