今回は、足つぼにいいオイルという

テーマです。

 

立ち仕事ばかり、よくヒールをはくから疲れた。

 

冷え性で足が冷たいなど

女性は特に男性より筋肉量が少ないから

これらの問題を抱えがちですよね。

 

特にOLはねぇ

 

そんな時、手軽にできる「足つぼマッサージ」

をオイルでどう?というお話

 

 

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おすすめのクリーム・オイル

 

 

早速おすすめのクリームやオイルを!

 

クリームとオイル

どちらがいいかって悩んでいる方は

ぜひ読んでいただきたいです。

 

オイルの方が肌を保護する効果が優れている。

クリームはその点他の成分も含まれているので

消臭効果や血行促進効果があるものもある

 

おすすめのクリーム

 

ビタミンE配合

              血行促進作用があり、冷え性の方におすすめです。

              また、新人代謝が活発になるのでひび割れやかさつきなど

              ターンオーバーの乱れも改善できます。

 

 

尿素配合

              たんぱく質を分解することで角質を柔らかくしてくれ

    潤いも与えてくれます。

 

    ただし、ヒビに使うと肌トラブルになってしまったり

    正常な部分に使うとバリア機能を低下させてしまいます。

    使い方には注意しましょうね。

 

他にも、クリームには消臭・殺菌効果があるものや

ヒアルロン酸、コラーゲンなど美容成分が含まれたものもあります。

 

おすすめのオイル

 

・ホホバオイル

 肌だけではなく髪にもつかうことができるオイルです。

 人の皮脂成分でもある「ワックスエステル」を多く含んでいるので

 安全性や浸透力も高いので使い心地もよい。

 

効果 保湿

ワックスエステルと言う成分によって

皮脂のように水分蒸発を防ぎ保湿し

肌の弾力を保つ効果もあるそうです。

 

肌トラブル改善

肌を柔らかくしますしビタミンEも含まれているので

肌のターンオーバーも整えます。

角質が柔らかくなりヒビやかさつきの改善に効果的です。

 

 

 

・スクワランオイル

オイルですが、ベタベタせずさらっとして使い心地が良い。

刺激が少ないので肌の弱い方でも使いやすいです。

 

化粧品に含まれていることも多く、全身に使用できます。  

また、凝固、酸化、変質しづらいので保管しやすいです。

 

効果

美肌効果 

皮脂膜の成分なのでバリア効果を高め

汚れや雑菌を防いだり肌のなめらかさを保つ働きもあります。

 

浸透作用

人の体内で作られるうるおい成分で浸透性にすぐれています。

 

 

 

・アルガンオイル

皮脂を柔らかくして乾燥からも守ってもらえるので

全身だけでなく髪にも使用できます。

 

効果:血行促進作用

ビタミンEが含まれているので

冷え性、むくみが気になる方におすすめです。

 

肌トラブルの改善

オレイン酸は皮脂を構成する成分で

保湿効果や肌トラブル改善が期待できます。

 

 

 


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オイルの効果的な使い方

 

 

オイルの効果的な使い方はこんな感じ

汚れを落としておいた方が浸透力が高まるし、

肌が潤っていると水分を保護でき、よりうるおいを保てるよね

 

足裏、かかと、足首、すねのぶぶんを

マッサージしたりすると

血行が良くなり効果がアップ

 

またオイルを温めると

のびや肌馴染みが良くなり

温かいので血行促進され新陳代謝も良くなるそう

 

オイルはべたつくイメージが強いと思いますが

浸透力の高いものですとスッと馴染み使い心地が良い

 

また、

肌の弱い方など、肌トラブルが心配な方は

はなるべく高純度のオイルを選ぶといいかも

 

そして、肌全体や髪にも使えるものを選べば

1つでスキンケア・ヘアケア・ボディケアとして活用できるし

 

足つぼとかマッサージとか

気持ちいいですよね!

オリーブオイルマッサージも

おススメです!

オリーブオイルで筋肉を優しくマッサージ!これ、超気持ちいい

さいごに

 

第2の心臓
といわれ血流を流すポンプ機能がある足。

 

足裏をマッサージするとより血液循環が促進されます。

全身の血行循環も良くなるので

冷えやむくみの改善、リラックス効果があります。

 

わたしも冷え性なので寝る前などによく

足つぼマッサージを行っています。

 

足があたたかくなり、リラックス効果などにより

寝つきがよくなります

 

足つぼマッサージをする際

マッサージをスムーズに行うためにオイルやクリームを使います。

 

わたしも、

今ボディクリームを使っていますがべたつきが気になるし

かかとのかさつきやひび割れも改善されないので

オイルに変えてみようかなと思いました。

 

足つぼマッサージで合わせて使えば

相乗効果も期待できますので

自分の悩みに合ったものを選んでみてください!


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